Питание
Заботу о своём организме, его молодости и здоровье вы должны начинать с изменения образа жизни. Избавляйтесь от привычки курения, не злоупотребляйте алкоголем, сделайте рациональным режим работы, отдыха и сна, приступайте к выполнению зарядки и физической нагрузки в ежедневном порядке, а самое главное — пересмотрите свой рацион питания. На этом этапе у вас возникнет вопрос, а что такое правильное питание, какие продукты можно кушать и какие существуют правила приёма пищи?
-
Диеты для здоровья
Как понизить давление: 6 быстрых способов для гипертоников
Повышенным считается давление, которое превышает показатель 140/90. Однако все очень индивидуально: одни чувствуют себя вполне комфортно при таком давлении, а…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как похорошеть за 10 дней и подготовиться к лету
Конечно, за 10 дней похудеть на пару размеров, накачать пресс и избавиться от целлюлита вряд ли удастся. Однако этот список…
Читать » -
Диеты для здоровья
Всего 3 минуты перед сном: простые упражнения для стройных ног
Чтобы сделать свои ножки стройными, совсем необязательно тратить время на многочасовые тренировки в спортзале. Комплекс упражнений от звездного фитнес-инструктора Трейси…
Читать » -
Диеты для здоровья
5 пар продуктов, которые помогут сбросить лишний вес
Некоторые продукты гораздо полезнее в паре. Их компоненты органично взаимодействуют друг с другом, позволяя эффективно бороться с лишним весом. Диетологи…
Читать » -
Диеты для здоровья
Худеем на 5 кг в неделю: рецепт жиросжигающего салата «Похудейка»
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то совсем необязательно питаться скучной овсянкой на воде или вареной брокколи. Можно приготовить жиросжигающий…
Читать » -
Диеты для здоровья
8 простых секретов долголетия, которыми многие пренебрегают
Бытует мнение, что долгожительство заложено в генах. Однако ученые уже давно расшифровали человеческий геном и выяснили, что оно в большей…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как похудеть, если нельзя заниматься спортом
Ограничения по здоровью, при которых нельзя заниматься спортом, заставляют многих опустить руки в борьбе за стройную фигуру. Однако есть способы,…
Читать » -
Диеты для здоровья
Нужно ли вам худеть: скажут ИМТ и обмен веществ
Кто-то начинает паниковать, когда вес достигает отметки в 50 кг, а кто-то не беспокоится о лишних килограммах, даже когда стрелка…
Читать » -
Диеты для здоровья
Эко-диета Ирины Безруковой: секрет неувядающей молодости и стройной фигуры
В этом году актриса Ирина Безрукова отметила свой 54-й день рождения. Однако эта внушительная цифра совсем не вяжется с хрупкой…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как похудеть, если совсем нет силы воли: 4 эффективных способа
Не за горами лето, и каждой девушке хочется встретить его в идеальной форме. Но что делать, если тренироваться в спортзале…
Читать » -
Диеты для здоровья
Минус 10 кг за месяц: девушка увлеклась «планкой» и не смогла остановиться
Планка — одно из самых популярных упражнений во всем мире, которое можно выполнять где угодно и без какого-либо специального инвентаря.…
Читать » -
Диеты для здоровья
Ученые назвали продукт, который помогает предотвратить диабет
Когда мы начинаем задумываться о своем здоровье, то стараемся исключить из своего рациона жирные продукты. К ним мы относим и…
Читать » -
Диеты для здоровья
И это не 60 см: ученые выяснили идеальный размер талии у женщин
Большинство девушек прочно усвоили следующую информацию о фигуре: нужно стремиться к эталонам красоты, параметры которых 90-60-90. И если с показателями…
Читать » -
Диеты для здоровья
5 причин, почему стоит пить каркаде каждый день
Каркаде — чай из сушеных листьев гибискуса, тропического кустарника. Напиток любят за его пикантный фруктовый вкус и неоценимую пользу для…
Читать » -
Диеты для здоровья
Секрет стройности девушек Китая: блюда с перчинкой
Туристы, путешествующие по Китаю, отмечают, что девушки этой страны все как на подбор обладают точеной фигурой. В чем же секрет…
Читать » -
Диеты для здоровья
Едим фунчозу и худеем: тайная польза «стеклянной» лапши
Восточная кухня славится оригинальностью. Глядя на готовый продукт, иногда сложно догадаться, из чего он был сделан. Фунчоза («стеклянная» лапша) является…
Читать » -
Диеты для здоровья
Сколько нам нужно клетчатки, чтобы быстро похудеть
Клетчатка считается самым недооцененным пищевым элементом в диетологии. А ведь именно ее недостаток зачастую становится препятствием на пути к похудению.…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как и зачем тренировать сердце
В повседневной суете мы забываем о самом важном — о своем здоровье. А ведь врачи все чаще отмечают, что проблемы…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как держать себя в форме, несмотря на возраст
Сорок лет — возрастной рубеж, который характеризуется гормональными изменениями и замедлением метаболизма. Эти факторы ведут к дряблости кожи, появлению целлюлита…
Читать » -
Диеты для здоровья
Безотказная диета «15 дней — 15 кг»: правила и меню
Данная диета считается одной из самых эффективных. При правильном подходе она поможет избавиться не только от лишнего жира, но и…
Читать »