Капсулы для похудения
Диеты для здоровья

Минус 10 кг за месяц: девушка увлеклась «планкой» и не смогла остановиться

Планка — одно из самых популярных упражнений во всем мире, которое можно выполнять где угодно и без какого-либо специального инвентаря. Оно выглядит очень просто, но при этом заставляет работать практически все группы мышц. Кроме того, во время выполнения планки организм расходует огромное количество калорий.

Минус 10 кг за месяц: девушка увлеклась «планкой» и не смогла остановиться - здоровое питание на Diet4Health.ru

С помощью этого упражнения американка смогла избавиться от 10 кг лишнего веса за месяц и обрести красивый рельеф тела!

История похудения

Барбара хоть и живет в США, однако имеет мексиканские корни. Своей латинской кровью она и объясняет склонность к полноте. У девушки никогда не было комплексов по поводу лишнего веса, так как в ее семье такие объемы вполне нормальны. Поэтому она не предпринимала активных шагов к похудению, хотя при росте в 165 см уже весила 80 кг.

«Я считала, что генетику не обманешь, но это была лишь отговорка, чтобы продолжать лежать на диване и есть чипсы», — делится 25-летняя Барбара.

Девушка, наверное, так бы и не занялась спортом, если бы не познакомилась с одним парнем, который оказался тренером по кросс-фиту. Они начали встречаться, и Барбара сама не заметила, как начала все чаще заглядывать в спортзал.

Минус 10 кг за месяц: девушка увлеклась «планкой» и не смогла остановиться - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: pixabay.com

Парень Барбары пытался научить ее пользоваться тренажерами, однако они ее не привлекали. Тогда он показал ей, как выполнять планку. Поначалу девушка могла продержаться в планке не больше 40 секунд, однако благодаря ежедневным тренировкам теперь она легко может удерживать положение в течение 2 минут.

Каким же было удивление Барбары, когда она заметила, что лишний вес уходит. Это вдохновило девушку отказаться от чипсов, фаст-фуда, сладостей и прочей «мусорной» пищи.

За пару месяцев Барбаре удалось избавиться от 20 кг лишнего веса и, по собственным признаниям, она не собирается останавливаться на достигнутом. Помимо похудения, планка помогла девушке добиться красивой осанки и отличной координации, а также развить выносливость и мускулатуру!

Минус 10 кг за месяц: девушка увлеклась «планкой» и не смогла остановиться - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.


Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Экзомин - противогрибковыКапсулы для похуденияй препарат от неприятного запаха и потливости ног

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close