Как похорошеть за 10 дней и подготовиться к лету

Однако этот список дел поможет вам стать стройнее, сделать кожу более гладкой, улучшить состояние зубов и обрести ровную осанку!

Список дел

1️⃣ Откажитесь от алкоголя. Десяти дней хватит, чтобы избавиться от последствий коктейльной вечеринки, даже если она была вчера. Исчезнут отеки и темные круги под глазами.

2️⃣ Принимайте по утрам контрастный душ, чтобы активизировать метаболизм на клеточном уровне, привести в тонус кожу и уменьшить проявления целлюлита.

Источник фото: pixabay.com

3️⃣ Каждый день во время чистки зубов добавляйте к пасте немного нерафинированного кокосового масла. Оно эффективно уничтожает бактерии и образовавшийся налет.

4️⃣ Пользуйтесь одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней вы заметите улучшения.

5️⃣ Спите не менее 7 часов в день. Никак не можете уснуть? Мечтайте, медитируйте, составляйте планы, но только не смотрите в смартфон. Свет от него препятствует нормальной выработке гормона сна.

Источник фото: pixabay.com

6️⃣ Каждый день ходите бодрым шагом не менее 40 минут. Дело в том, что в первые полчаса организм обычно расходует гликоген и только потом переходит к сжиганию лишнего жира.

7️⃣ Ешьте больше свежих овощей. Они содержат ценную клетчатку, которая помогает вывести из организма накопившиеся вредные вещества. В результате вам будет легче избавиться от лишних килограммов, а состояние кожи заметно улучшится.

8️⃣ Замените рафинированный сахар на мед. Конечно, низкой калорийностью он не отличается, зато содержит вещества, которые ускоряют метаболизм и способствуют сохранению молодости. Также в качестве альтернативы сахару можно использовать полезный нектар агавы или стевию.

Источник фото: pixabay.com

9️⃣ Сохраняйте спокойствие и находите поводы для радости, так как стрессы негативно отражаются не только на душевном состоянии, но и на внешности.

? Уделите внимание своей осанке. Приобретите специальный корсет или гаджет, который помогает весь день держаться с ровной спиной.

Все эти 10 действий достаточно просты, а результат от них заметен почти сразу!

Как похорошеть за 10 дней и подготовиться к лету - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!