Похудение и спорт
-
Калорийность Макдональдс
Таблица энергетической ценности Блюда сети фаст-фуда привлекают большинство любителей вкусностей. Задумываться о том, сколько калорий в бигмаке, чизбургере или картошке…
Читать » -
Похудение и спорт
Калькулятор веса
Калькулятор в конце статьиПол: Мужской ЖенскийВес: в килограммах в фунтахРост: см.Физическая активность Основной обмен минимум/отсутствие физ. нагрузки 3 раза в…
Читать » -
Похудение и спорт
Эктоморф Мезоморф Эндоморф
Что такое соматип Соматип — это вид конструкции человеческого тела, который характеризуется определенными особенностями мышц, скелета, а также подкожной жировой…
Читать » -
Похудение и спорт
Скандинавская ходьба
История появления скандинавской ходьбы Точной даты того, когда придумали скандинавскую ходьбу, нет. Паломники пользовались похожими опарами для того, чтобы преодолевать…
Читать » -
Бег по утрам
Бег в утреннее время дня полезен, так как приучает вставать рано, укрепляет сердечную мышцу, легкие, иммунитет и кровеносные сосуды. Бег…
Читать » -
Калорийность помидора
Томаты содержат в себе практически все витамины, а также ликопин, продлевающий молодость, и клетчатку. Ежедневное употребление этих плодов не только…
Читать » -
Похудение и спорт
Калорийность арбуза
Калорийность арбуза на 100 г мякоти небольшая, так как в ней содержится 90% воды. Из нее можно приготовить цукаты, варенье…
Читать » -
Ходьба с Лесли Сансон
Курс этих тренировок поможет подтянуть тело без усилий. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Такая…
Читать » -
Типы телосложения
Какие типы телосложения существуют? Есть три телосложения человека: Телосложение является врожденным, его нельзя изменить. Обычно типы телосложения комбинируются, «чистые» представители…
Читать » -
Сколько калорий в хлебе
Сколько калорий в 100 граммах хлеба В старину было 2 вида хлеба: белый пшеничный и черный ржаной. Сегодня на прилавках…
Читать » -
Сколько калорий в картошке
В конце XVIII в. клубни картофеля спасли французов от голодной смерти, с тех пор его стали смело употреблять в пищу.…
Читать » -
BCAA что это
Три вида незаменимых аминокислот – лейцин, валин, изолейцин – имеют к тому же разветвленную цепь. Это означает, что они способны…
Читать » -
Похудение и спорт
Продукты богатые белком
Здоровый рацион должен состоять на 40% из углеводов, и на 30% из жиров. Белки при правильном питании составляют 30% потребляемых…
Читать » -
Как убрать ляшки
Как убрать жир с ляшек: программа действий Борьба за стройные ножки должна быть интенсивной и основательной – настоящая война. Наступать…
Читать » -
Сколько раз в день делать планку
Что такое планка Планка – это статическое упражнение. Его выполнение заключается в стоянии на согнутых локтях и носочках. Тренирующийся располагается…
Читать » -
Что будет если делать планку каждый день
Польза упражнения Планку можно выполнять ежедневно в любой обстановке – дома, в спортивном зале, на природе, вечером или утром. Ее…
Читать » -
Упражнение планка как правильно делать
Как правильно делать планку? Техника упражнения зависит от типа планки, которую вы выполняете. Как стоять в планке начинающему, и стоит…
Читать » -
Упражнение планка противопоказания
Правильная позиция в планке Планку нужно держать так долго, как позволяют мышцы. Новичкам можно делать подходы по 20-30 сек, людям…
Читать » -
Когда лучше делать планку: утром или вечером
Выполнение планки При выполнении упражнения нужно удерживать тело в положении, находясь почти параллельно полу и опираясь на предплечья и носки.…
Читать »