Диеты для здоровья
7 приятных изменений, которые вас ждут после отказа от алкоголя
Содержание статьи
Иногда он позволяет себе расслабиться в разгар трудовой недели — совсем чуть-чуть, чтобы снять стресс. А что произойдет с организмом этого человека, если он откажется от алкоголя? Специалисты отмечают 7 приятных изменений!
Нормализуется вес
Алкогольные напитки очень калорийны, поэтому отказавшись от них, вы начнете худеть. К примеру, в стандартной бутылке пива содержится 230 ккал, в 100 гр водки или виски — 250 ккал, а в ликере — все 350 ккал!
Источник фото: shutterstock.com
Дополнительным минусом алкоголя является то, что он затормаживает области мозга, отвечающие за насыщение. В результате человек переедает. Доказано, что любители алкоголя съедают на 25% больше.
Снизится риск инсульта
Алкоголь истончает стенки сосудов и провоцирует формирование сгустков крови, а постоянно скачущее давление усугубляет ситуацию. Все эти факторы повышают риск инсульта, а при наличии предрасположенности он значительно возрастает. Отказ от алкоголя снижает риск этой болезни. При этом уже пораженные клетки восстанавливаются.
Быстрее наращиваются мышцы
Если вы ходите в спортзал и выполняете силовые упражнения, но при этом не отказываете себе в алкоголе, то ваши усилия не принесут должного результата. Объясняется это тем, что алкоголь понижает синтез белка, тем самым затрудняя построение мышечного рельефа.
Источник фото: shutterstock.com
Кроме того, алкогольные напитки препятствуют выработке гормонов, которые необходимы для регенерации мышечной ткани после тренировки. Поэтому спортивным девушкам особенно важно отказаться от спиртного.
Укрепляется иммунитет
Люди, злоупотребляющие алкоголем, всегда выглядят немного простывшими. У них плохо работает иммунная система, но это не самое страшное последствие. Спирт разрушает защитные функции организма. После отказа от алкоголя быстрее заживают раны, реже появляются воспаления, улучшается общее самочувствие.
Улучшается состояние кожи
Кожа лица во время регулярного употребления спиртных напитков приобретает сероватый или даже синюшный оттенок. Все это последствие недостаточного кровоснабжения.
Источник фото: shutterstock.com
Кроме того, кожа становится сухой, потому что алкоголь обладает мочегонным эффектом. Уже через неделю после отказа от алкоголя вы заметите улучшение состояния кожи лица.
Нормализуется уровень сахара в крови
Употребление алкоголя влечет за собой резкие скачки уровня сахара в крови. В результате появляется непреодолимая тяга к калорийной пище, головные боли, слабость, снижение концентрации внимания и прочие последствия. В долгосрочной перспективе возможно развитие метаболического синдрома.
Налаживается сон
Этот пункт актуален для тех, кто любит выпить бокальчик вина перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Спиртное просто ускоряет погружение в сон, а вот на его качество влияет отрицательно: человек практически лишается фазы быстрого сна, а ведь во время нее в организме вырабатываются важные гормоны. Без обычной дозы «снотворного» в первое время засыпать будет трудно, однако через некоторое время сон наладится.
Каждый раз, когда соблазн выпить алкоголь слишком велик, просто думайте о том, сколько пользы получит ваше здоровье, если вы все же не решитесь на этот шаг!
7 приятных изменений, которые вас ждут после отказа от алкоголя - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
