Питание
Заботу о своём организме, его молодости и здоровье вы должны начинать с изменения образа жизни. Избавляйтесь от привычки курения, не злоупотребляйте алкоголем, сделайте рациональным режим работы, отдыха и сна, приступайте к выполнению зарядки и физической нагрузки в ежедневном порядке, а самое главное — пересмотрите свой рацион питания. На этом этапе у вас возникнет вопрос, а что такое правильное питание, какие продукты можно кушать и какие существуют правила приёма пищи?
-
Диеты для здоровья
ПП-медовик, который не испортит фигуру: простой рецепт
Всем худеющим известно, что путь к стройному телу проходит мимо тортиков. Но что делать, если иногда так сильно хочется побаловать…
Читать » -
Диеты для здоровья
6 самых полезных и вредных каш
Каша — это идеальный гарнир и прекрасное самостоятельное блюдо. Но какая каша самая полезная? Какую крупу стоит обязательно включить в…
Читать » -
Диеты для здоровья
5 вкусных перекусов до 200 калорий
Часто именно неправильные перекусы становятся причиной лишнего веса. Булочки, чипсы и хот-доги — главные враги стройной фигуры. Для тех, кому…
Читать » -
Диеты для здоровья
Три физических упражнения для хорошего секса
Что бы там ни говорили, а для хорошего секса совсем не обязательны вечная любовь или штамп в паспорте. А вот…
Читать » -
Диеты для здоровья
5 гениальных перекусов для тех, кто сидит на палеодиете
Чтобы прекрасно выглядеть и так же себя чувствовать, совсем необязательно экспериментировать с новомодными диетами. Достаточно вспомнить предков из каменного века…
Читать » -
Диеты для здоровья
7 простых привычек, которые продлевают молодость
Издревле люди стремились найти чудо-средство, которое помогает продлить молодость. Ученые, врачеватели, алхимики и жрецы пытались открыть секрет вечной жизни. К…
Читать » -
Диеты для здоровья
Нужно ли пить витамины
С наступлением весны надвигается «страшная опасность» — авитаминоз. И хотя сейчас любые овощи и фрукты доступны круглый год, многие упорно…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как правильно питаться при ПМС
Предменструальный синдром ощущает не каждая женщина, но есть определенный процент тех, кто страдает им очень остро. Он проявляется частыми перепадами…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как сохранить молодость мозга: 5 советов, которые реально работают
Когда-то люди даже не мечтали дожить даже до 40 лет, однако теперь у нас есть все шансы прожить на пару…
Читать » -
Диеты для здоровья
Это невероятно: 9 продуктов, в которых больше кальция, чем в молоке и твороге
Кальций для человека является жизненно важным минералом. Он поддерживает здоровье костной системы, отвечает за сокращение мышц, помогает передавать нервные импульсы…
Читать » -
Диеты для здоровья
Полный раздрай! Что произойдет с вашим телом, если отказаться от углеводов на месяц
С каждым днем все больше людей начинают использовать безуглеводные диеты, не задумываясь о вреде, который они могут нанести здоровью. Их…
Читать » -
Диеты для здоровья
Что есть на поздний ужин, чтобы похудеть во сне
Все знают, что последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Однако далеко не все…
Читать » -
Диеты для здоровья
Только это и работает! Как быстро повысить иммунитет после зимы: 6 простых способов
Иммунитет является надежным стражем нашего организма. Его главная функция — защита от различных патогенов (вирусов, бактерий, грибков и пр.). Однако…
Читать » -
Диеты для здоровья
6 российских звезд-бабушек, которые выглядят вдвое моложе
Статус бабушек не мешает этим знаменитостям выглядеть молодо, привлекательно и сексуально, носить мини и публиковать в соцсетях фото в бикини.…
Читать » -
Диеты для здоровья
Как избавиться от отеков на лице раз и навсегда: легкий, но эффективный комплекс упражнений
Бледная кожа и нездоровая отечность с утра является главной бьюти-проблемой многих женщин. Однако справиться с ней проще, чем вы думаете.…
Читать » -
Диеты для здоровья
Пять неочевидных продуктов, которые воруют нашу красоту
Уход за собой — это прекрасно, однако истинная красота идет изнутри. Для достижения чистой сияющей кожи, густых волос и стройной…
Читать » -
Диеты для здоровья
Бесценная находка: рецепт каши «Похудейка» для быстрого сброса веса
Эта каша — настоящая находка для тех, кто хочет похудеть с пользой для здоровья. Она помогает очистить кишечник от накопившихся…
Читать » -
Диеты для здоровья
100-летняя учительница йоги поделилась секретами счастья и долголетия
Тао Порчон-Линч родилась 13 августа 1918 года в Пудучерри — столице Французской Индии. В свои 100 лет она ходит на…
Читать » -
Диеты для здоровья
7 натуральных подсластителей, с которыми вы точно забудете о сахаре
Сахар — это одни пустые калории и ноль пользы, зато вреда хоть отбавляй. Поэтому приверженцы здорового питания первым делом рекомендуют…
Читать » -
Диеты для здоровья
Почему женщины выбирают толстых мужчин
В последнее время западный интернет бурно обсуждает необычное явление dad bod (производное от dad body, что означает «тело папы»). Толстые…
Читать »