Так произошло и с 31-летней Харши Суривара, уроженкой острова Шри-Ланка. Увидев фото, которое опубликовал ее друг, женщина ужаснулась тому, насколько плохо она выглядит. После этого Харши взяла себя в руки и сбросила 42 кг лишнего веса!
История похудения
Первым шагом к похудению Харши стало правильное питание. Если раньше для женщины было привычно съесть много риса, две пиццы и выпить полтора литра колы в день, то теперь все изменилось. Женщина полностью отказалась от продуктов, в которых содержатся “пустые калории”. Основу ее нового рациона составили салаты и белковые блюда. Из высококалорийных продуктов в ее меню присутствовали только орехи – миндаль и грецкий орех.
На заметку! ☝ Даже во время похудения специалисты не рекомендуют отказываться от полезных жиров, так как они важны для поддержания женского здоровья и красоты. Лучшими источниками жирных кислот считаются орехи. Выделяют ТОП-5 самых полезных видов орехов. ? ? ?
View this post on Instagram
Fit Friday????? DO YOUR THING??. Do it unapologetically. Don’t be disheartened or discouraged by criticisms. In your mind let there be no fear of failure. Take ownership, take chances, and have fun. No matter what , never stop DOING YOUR THING?? Stay focused and dedicated‼️? #bodytransformation #fitness #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #gym #workout #fitfam #transformation #fitnessmodel #body #muscle #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodygoals #weightloss #gymlife #healthylifestyle #workoutmotivation #fitnessjourney #diet #lifestyle #weightlossjourney #fitnessaddict #gymmotivation #healthy #abs #gains #health #bhfyp
Еще одним секретом похудения Харши стало дробное питание. Женщина ест каждые 2-3 часа, но маленькими порциями. Ее схема питания: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Последний прием пищи осуществляется примерно за 3-4 часа до сна.
View this post on Instagram
Transformation Tuesday ????? Your reasons reap your results…. You get what you focus on, so focus on you and what you want , never get distracted??? I’ve been overweight since childhood , never had that slim figure even in my teens. But that didn’t stop me from working hard to achieve what I’ve always dreamed of since my younger years. I worked hard day in and day out to get where I am today , and I am still working hard, it’s not all about perfection but progress ???? Stay focused and dedicated‼️ #health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Ради похудения Харши не только изменила режим питания, но и начала тренироваться в спортзале. Поначалу она очень стеснялась накаченных парней и подтянутых девушек, поэтому занималась поздно вечером, когда в спортзале уже никого не было. В первое время она делала только кардио (ходила на беговой дорожке), а когда основной вес ушел, ввела силовые нагрузки (тренировалась с тяжелыми весами).
View this post on Instagram
#10yearchallenge Goals?????? #health #fitness #fit #2009vs2019 #10yearchallenge #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
За 10 месяцев Харши сбросила 42 кг. После своего грандиозного похудения женщина продолжила тренироваться и правильно питаться. Сейчас она ведет блог в инстаграме (почти 200 тысяч подписчиков), вдохновляя женщин на борьбу с лишним весом. Харши собственным примером доказывает, что нет ничего невозможного!
Ланкийка похудела на 42 кг, ужаснувшись тому, как выглядит на фото - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
