Капсулы для похудения
Диеты для здоровья

Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг

К военнослужащим данная диета имеет весьма косвенное отношение. Свое название она получила благодаря предельно простому рациону и бюджетности продуктов, входящих в меню.

Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг - здоровое питание на Diet4Health.ru

Данная методика основывается на снижении калорийности рациона и подборе комбинаций продуктов, которые правильно сочетаются между собой, способствуя ускорению метаболизма. За неделю на военной диете можно сбросить 4 кг!

Суть военной диеты

Суть данной системы питания заключается в том, что в течении 3-х дней недели подряд калорийность рациона ограничивается до 900-1200 ккал в сутки. А в последующие 4 дня возвращается к привычным 1800-2300. Соблюдать такую систему питания можно максимум 5 недель, а затем стоит сделать перерыв на месяц. После этого при необходимости диету можно повторить.

Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: shutterstock.com

Для более интенсивного похудения в свободные от ограничений 4 дня все же стоит употреблять не более 1600 калорий. Причем набирать калории нужно за счет здоровой пищи, а не фаст-фуда и сладостей.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

В рамках военной диеты разрешены следующие продукты:

  • любое мясо, даже обработанное (колбаса, бекон, мясные консервы);
  • рыбные консервы;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • несладкий кофе;
  • творог и твердый сыр;
  • подсушенный хлеб или крекеры;
  • арахисовое масло;
  • ванильное мороженое;
  • свекла, капуста, морковь и листовые овощи;
  • яблоки, киви, бананы и грейпфрут.


Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: shutterstock.com

В список запрещенных продуктов входят:

  • остальные овощи и фрукты, которых нет в списке разрешенных;
  • бобовые и зерновые;
  • сливочное и растительное масло;
  • сахар.

В день нужно выпивать не менее 1,5 л негазированной воды, так как она играет важную роль в процессе жиросжигания.

Трехдневное меню

День №1

Завтрак: половинка грейпфрута, кусочек подсушенного хлеба, 2 ч.л. арахисового масла, кофе.

Обед: 150 гр тунца/сардин, 1 тост, 150 гр любых овощей.

Ужин: 120 гр мяса/рыбы, 200 гр стручковой фасоли, маленькое яблоко, порция ванильного мороженого.

Данная диета не предусматривает перекусов.

День №2

Завтрак: 1 яйцо, 1 тост, половинка банана, кофе.

Обед: 200 гр творога, 1 яйцо, 5 несладких крекеров.

Ужин: 150 гр рыбы/мяса, 200 гр отварной брокколи или других овощей, полпорции ванильного мороженого.

Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: shutterstock.com

День №3

Завтрак: 5 несладких крекеров, кусочек твердого сыра, 1 маленькое яблоко, кофе.

Обед: 1 тост, 1 отварное яйцо.

Ужин: 100 гр тунца/сардин, 1 тост, половинка любого разрешенного фрукта и порция ванильного мороженого.

Результативность данного плана питания основана на химической реакции всех продуктов, что в итоге приводит к ускоренному жиросжиганию. Поэтому нужно строго придерживаться меню и не допускать замены продуктов!

Военная диета: как быстро похудеть за неделю на 4 кг - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.


Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Экзомин - противогрибковыКапсулы для похуденияй препарат от неприятного запаха и потливости ног

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close