Нужно ли пить витамины

Нужны ли поливитамины и чем опасна передозировка

Человеку требуются не поливитамины, а определенные витамины, которых в организме не хватает. Узнать, какие именно можно, только если сдать анализ крови. При этом правильную форму и дозировку может подобрать только врач.

Какие витамины пить — определит врач

Прием поливитаминов способен привести к передозировке отдельных органических соединений, что гораздо опаснее, чем их недостаток. Например, передозировка витамина Е отрицательно влияет на свертываемость крови, а избыток фолиевой кислоты ведет к развитию опухолевых заболеваний. Кроме того, капсульные витамины могут вызывать сильные аллергические реакции.

Какой витамин можно принимать почти всем

Большинство адекватно питающихся людей получают все необходимые элементы из пищи. Единственный витамин, который советуют принимать почти всем жителям России в качестве профилактики, — витамин D.

Витамин D жизненно необходим всем

Его дефицит объясняется особенностями географического положения, ухудшением экологии и сложными климатическими условиями. А вот витамины А, К, В9, В1, В6 и В12 назначают достаточно редко. В основном при профилактике и комплексном лечении конкретных заболеваний.

На заметку! Хотите выглядеть молодо и прожить подольше, тогда воспользуйтесь 10 советами долголетия!

Правильная еда — лучшее решение

Необходимость в тех или иных элементах лучше восполнять с помощью еды. Для этого старайтесь максимально разнообразить свой рацион. В нем обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, рыба, зерновые продукты, мясо, яйца, овощи и фрукты.

Кстати, в свежем виде продукты содержат больше витаминов, так как при тепловой обработке они разрушаются. Если же без термической обработки не обойтись, то выбирайте щадящие способы — запекание в духовке или приготовление на пару.

Сегодня в аптеках можно найти огромное разнообразие витаминных комплексов, которые продаются без назначения врача. Но это совсем не значит, что принимать их можно просто по желанию. Если вы не хотите навредить своему организму, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Нужно ли пить витамины - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!