Содержание статьи
Периодически Кристен пыталась сбросить вес, используя “чудо-таблетки” и жесткие диеты, однако все это давало лишь временный результат. В итоге она изменила свой подход к похудению, и за 2 года сбросила 82 кг лишнего веса. Сейчас Кристен ведет блог, в котором делится правилами похудения, опробованными на себе!
Выбирайте правильные продукты
Кристен признается, что ей хочется ударить человека, который распространил стереотип о том, что для похудения нужно морить себя голодом. На самом же деле нужно просто выбирать правильные продукты и питаться полноценно, а не сокращать свои порции до минимума.
View this post on Instagram
#waybackwednesday It is possible! Two and a half years ago I realized that the only person who could do anything about my weight was myself. I stopped believing in diet pills and stupid 8 minute scam workouts. I changed the way I ate and cluelessly went to the gym everyday.. . I’m not saying it has been easy. It’s been the hardest thing I have ever done in my life. But I have learned so much about myself and I have truly changed as a human. . It doesn’t take skill. It doesn’t take know how. It just takes dedication. I’ve tried and failed and tried again. Fate loves the fearless.
Основу рациона Кристен составляют овощи, нежирные сорта мяса, морепродукты, крупы и фрукты. Особое предпочтение она отдает грейпфруту, так как он обладает жиросжигающими свойствами. Иногда Кристен устраивает читмил, балуя себя кусочком пиццы, печеньем или чизкейком. Такая встряска идет организму только на пользу.
Соблюдайте тренировочный режим
Если вы будете тренироваться только тогда, когда у вас есть настроение, то вряд ли сможете достичь желаемого результата. Кристен уверена, что очень важно четко соблюдать тренировочный режим, даже если с утра вы встали не с той ноги.
View this post on Instagram
One of the things I regret the most is never taking pictures of my legs pre weight loss/during my weight loss. My legs were absolutely massive and have always been my least favorite part of my body. They’ve also been the slowest part of my body to react to my weight loss. I’m not even exaggerating, my pants have had to be two sizes to large for my waist to accommodate for those tree trunks. But recently I’ve gotten back into running and I am so so happy to say THEY’RE FINALLY CATCHING UP!!!! ? I’m a happy human today.
Когда занятие проходит без особого настроения, то можно немного отступить от тренировочной программы и выполнить любимые упражнения вместо запланированных. Главное, обеспечить физическую нагрузку своему организму.
Ищите для себя мотивацию
По мнению Кристен, правильная мотивация при похудении может служить своеобразными костылями, которые позволят пройти сложный участок пути к желаемой стройности и не отступить от своей цели.
View this post on Instagram
When I talk to people about starting their journey all of their complaints are about the things that they’ll have to give up. But, they don’t stop and think about all of the things they’ll gain! If you want to change your life then change your life. It’s that simple. The “hard part” about weight loss is almost 100% mental. People who say “I just don’t know how” are lying to themselves. You either want it or you don’t. But trust me, cutting back on some junk food and spending 4% of your day at the gym… SOOO worth all of the life you gain. #instaweightloss #fatlossjourney #journey #weightlosstransformation #weightlossjourney #fitness #weightloss #motivation #weightlossmotivation #instafit #instafitness #instaweightlossjourney
Когда Кристен теряет желание заниматься спортом и правильно питаться, то она мысленно возвращается в прошлое. Этого достаточно, чтобы ей хотелось продолжать поддерживать свое тело в отличной форме.
На заметку! Отличной мотивацией могут послужить фото девушек “до” и “после” грандиозного похудения.
Правила похудения от Кристен точно заслуживают внимания, так как были опробованы на практике!
Правила похудения девушки, которая сбросила больше половины своего веса - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
