Однако сильные помехи на пути к стройному телу могут возникать в психологическом плане. Далее рассмотрим ТОП-6 дурных мыслей, которые мешают скинуть лишний вес!
6 дурных мыслей
Правильный настрой – верный союзник в борьбе с избыточным весом. Поэтому наведите порядок в своей голове и выбросите ментальный “мусор”!
Источник фото: pixabay.com
6 мыслей, от которых стоит избавиться:
1. “У меня плохая наследственность. Мои родители тоже полные”. Конечно, если вы имеете предрасположенность к полноте, то вам придется приложить больше сил, однако сбросить лишние килограммы все-таки возможно. Каждое усилие над собой ваше тело воспримет с благодарностью, а вот полные родственники, вероятно, станут отговаривать от похудения, однако и эту проблему можно решить. Просто обозначьте свои границы и научитесь их отстаивать.
2. “Я много раз пыталась похудеть, но у меня ничего не вышло”. Горечь прошлых неудач лишает мотивации, загоняет в депрессию и заранее настраивает на провал. Просто эту мысль на другую: “Я много раз пыталась похудеть, но теперь я точно избавлюсь от лишнего веса”.
На заметку! ? Одним из лучших способов похудения является соблюдение принципов правильного питания. ? ? ?
3. “Все, я сорвалась. Дальше продолжать не имеет смысла”. Допустим, у вас случился срыв и вы съели лишнее. В таком случае совсем необязательно бросать диету. Вы можете придумать себе “наказание” в виде физических нагрузок (например, 100 прыжков через скакалку или 20 подтягиваний). Таким образом, вы истратите лишние калории, прекратите винить себя и направите свою энергию в позитивное русло.
4. “Другим похудение дается легче, чем мне”. Если вы хотите добиться успеха в похудении, то перестаньте тратить энергию на сравнение себя с другими. Ведь со стороны виден исключительно результат стараний человека и мы не можем точно знать, с какими трудностями ему приходилось бороться.
5. “Я всем докажу, что я…”. Психологи считают, что чаще набирают избыточный вес люди, которые пытаются доказать всем свою значимость. Выражение “иметь вес в обществе” на подсознательном уровне может восприняться слишком буквально. Поэтому стоит осознать, что каждый человек априори является значимым и нет необходимости кому-то что-то доказывать.
6. “Сяду на диету с понедельника, после праздников, перед отпуском…”. Постоянно откладывать похудение на потом – это стопроцентный способ не начать никогда. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то уже сегодня делайте шаги по направлению к своей цели!
Избавление от дурных мыслей – уже половина успеха на пути к стройному телу, поэтому не жалейте времени на то, чтобы навести порядок в своей голове!
Психология и вес: ТОП-6 дурных мыслей, которые мешают похудеть - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
