Содержание статьи
Однако есть 5 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок. Иначе они навредят вашему организму, отнимут последние силы и «ограбят» ваш кошелек!
1. Пить кофе
Кофе активизирует синтез кислоты, которая воздействует на голодный желудок, провоцируя изжогу и проблемы с пищеварением. Кроме того, привычка пить этот ароматный напиток до завтрака может привести к упадку уровня гормона радости (серотонина) и повышению уровня стрессового гормона (кортизола).
Источник фото: pixabay.com
Не можете отказаться от утренней чашки кофе на пустой желудок? Тогда пейте его вместе со сливками. Молочный липид уменьшит отрицательное воздействие напитка, однако его калорийность повысится.
На заметку! ❄ Если вы чувствуете «энергетический кризис» в хмурые зимние дни, то лучше употреблять не кофе, а полезные природные энергетики. ? ? ?
2. Тренироваться
Многие считают, что при интенсивных спортивных нагрузках натощак организм расходует больше калорий. На самом же деле пустой желудок никак не увеличивает энергозатраты, а вот разрушение мышечной ткани ускоряется. Сами же занятия проходят не с полной самоотдачей, так как организму не достает энергии.
Источник фото: pixabay.com
Перед тренировкой стоит хотя бы немного перекусить, потому что спортивные нагрузки активизируют синтез желудочного сока, который способен отрицательно повлиять на пустой желудок.
3. Покупать продукты
Стоит оказаться в продуктовом супермаркете на голодный желудок, как корзина сама-собой наполняется разнообразными «вкусняшками», которые обычно вы вряд ли бы купили. Данное явление объясняется работой сигнальной цепи «желудок-мозг», а рационализм при этом заглушается.
Источник фото: pixabay.com
Не ходите в магазин на голодный желудок, а если другого выбора нет, то заранее составьте список необходимых покупок и четко ему следуйте. Еще один совет: берите с собой фиксированную сумму наличных денег, которой хватит только на покупку запланированного.
4. Есть цитрусовые фрукты
Грубые пищевые волокна и кислоты, которые присутствуют в цитрусовых фруктах, раздражают пустой желудок. Особенно опасно это при гастрите. Тем не менее, натощак можно пить апельсиновый или грейпфрутовый сок, если развести его водой в пропорции 1:1.
Источник фото: pixabay.com
Помимо цитрусов, натощак не рекомендуется есть груши, помидоры, острые блюда, сдобную выпечку и сладости. На завтрак лучше всего употреблять кашу или яйца.
5. Жевать жвачку
В процессе жевания вырабатывается соляная кислота, которая травмирует слизистую оболочку пустого желудка. Кроме того, после жевательной резинки у людей усиливается тяга к высококалорийной и жирной пище (например, фаст-фуду).
Источник фото: pixabay.com
Меньше вреда приносят жвачки, в составе которых содержатся натуральные подсластители, а не сахар или химические сахарозаменители. Даже на сытый желудок не рекомендуется употреблять жвачку более 10 минут.
«Человек есть то, что он ест» — это давно известно. Но вещи, которые мы делаем до полноценного приема пищи, тоже оказывают огромное воздействие на нас!
5 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
