Как понизить давление: 6 быстрых способов для гипертоников

Если вы испытываете приступ тошноты, шум и пульсацию в ушах, головную боль, учащенное сердцебиение и тревогу, то стоит поскорее снизить давление. В этом помогут несколько простых способов!

Дыхательное упражнение

Закройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Это поможет снизить уровень стрессового гормона кортизола, который является одним из главных провокаторов гипертонии.

Достигнув максимального расслабления, медленно сделайте глубокий вдох (не грудью, а животом). Вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем медленно выдохните воздух.

Источник фото: pixabay.com

Такое дыхание в течение нескольких минут активизирует приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счет этого давление снижается.

Воздействие холодом

Откройте окна, чтобы впустить в комнату свежий воздух. Подержите под струей прохладной воды руки и умойте лицо. Смочите хлопчатобумажные салфетки и приложите их к солнечному сплетению. При желании можно налить тазик холодной воды, опустить в него ноги по щиколотки и «побегать» в тазу пару минут.

Примочки

Есть два варианта выполнения примочек, понижающих давление:

1️⃣ Смочите в яблочном уксусе салфетку, отожмите ее и приложите к ступням на 15-20 минут. Таким образом, можно снизить давление на 30-40 единиц.

2️⃣ Салфетку, смоченную в яблочном уксусе, наложите на область щитовидной железы. Держите 8-10 минут. Такое действие поможет снизить давление на 20-30 единиц.

Чай из боярышника

Эффективность этого чая доказана многолетним применением в народной медицине. Урсоловая кислота, содержащаяся в плодах боярышника, обладает сосудорасширяющим свойством.

Источник фото: pixabay.com

Для приготовления такого чая на литр кипятка нужно взять 25 ягод. Заваривается напиток в термосе или в эмалированной посуде.

Свекольный напиток

Данный напиток снижает давление даже при очень высоких показателях. Для его приготовления нужно очистить 4 некрупные свеклы и натереть на терке. Затем положить массу в трехлитровую банку, добавить по чайной ложке сахара и соли, залить холодной кипяченной водой. Напиток следует настаивать двое суток. После этого можно его пить 3 раза в день по 150 мл.

Точечный массаж

При гипертонии надавливайте на следующие точки:

Вышеперечисленные способы снизить давление в домашних условиях являются экстренной мерой для тех, кто по каким-то причинам еще не дошел до врача. Однако при первой же возможности нужно пройти обследование. Доктор подберет для вас индивидуальный план профилактики и лечения!

Как понизить давление: 6 быстрых способов для гипертоников - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!