Какие продукты вредно есть по утрам: совет диетолога

Есть целый список продуктов, которые категорически нельзя есть утром натощак, так как это чревато проблемами со здоровьем!

Кофе

Многие не могут окончательно проснуться без чашечки бодрящего кофе. Однако этот напиток стимулирует синтез кислоты, которая воздействует на пустой желудок таким образом, что возникает изжога и проблемы с пищеварением. Кроме того, привычка пить кофе до завтрака ведет к упадку уровня гормона радости (серотонина) и увеличению уровня стрессового гормона (кортизола).

Источник фото: pixabay.com

Не можете отказаться от утренней чашки кофе? Тогда пейте его вместе со сливками. Молочные жиры снижают отрицательное воздействие напитка, однако его калорийность при этом увеличивается.

Любые кислые соки и фрукты

Диетологи не рекомендуют начинать свой день с кислых соков или фруктов, так как в этом случае они сильно раздражают слизистую желудка, провоцируют газообразование и тошноту. Лучше попить цитрусовый сок или полакомиться фруктами после завтрака.

Чтобы не навредить желудку, любой натуральный сок рекомендуется разбавлять водой в пропорции 1:1.

Хрустящие хлопья

Быстрый завтрак из хрустящих хлопьев никакую пользу не приносит, несмотря на то, что реклама уверяет нас в обратном. В нем содержится огромное количество сахарного сиропа, который является настоящей углеводной бомбой для нашего организма. Кроме того, такой завтрак не дает стойкого чувства насыщения: уже через час после него вам снова захочется есть.

Источник фото: pixabay.com

Йогурт

Натощак этот продукт есть не вредно, а просто бесполезно. Бифидобактерии, которые в нем содержатся, гибнут под воздействием желудочного сока. Лучше всего есть йогурт через пару часов после еды. Он служит отличным перекусом.

Чеснок

Конечно, зубчик чеснока на завтрак — это что-то из ряда вон выходящее, но вот блюдо, в состав которого он входит, нередко можно увидеть на нашем столе. Употребив такое блюдо на завтрак, вы можете в скором времени ощутить боль и дискомфорт в области желудка. А если кислотность желудочного сока повышена, то добавится еще и изжога.

Холодная вода

Диетологи советуют выпивать стакан воды сразу после пробуждения, так как во время сна организм истощает свои запасы жидкости. Однако вода должна быть теплой, а не холодной. Объясняется это тем, что холодная жидкость усиливает аппетит и провоцирует проблемы в работе кишечника.

Источник фото: pixabay.com

Колбаса

Бутерброд с колбасой — настоящая классика жанра на завтрак. Однако колбаса в своем составе имеет не только мясо (хорошо, если оно вообще там есть), но и консерванты, красители, усилители вкуса и прочие вещества, которые никоим образом не полезны. А с утра организм просто не готов бороться с этой химической бомбой.

Чем же завтракать

Диетологи на завтрак рекомендуют употреблять разнообразные каши, которые богаты сложными углеводами и клетчаткой. Они заряжают энергией на весь день, очищают организм и улучшают метаболизм. Однако это не касается каш быстрого приготовления. Также полезным вариантом завтрака являются различные белковые блюда. К ним относится яичница, сырники или запеканка.

Какие продукты вредно есть по утрам: совет диетолога - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!