Содержание статьи
Давайте рассмотрим варианты диетических перекусов, которые легко приготовить. Они станут здоровой альтернативой печенью, шоколадкам и фаст-фуду!
Морковка фри
Многие из нас обожают картофель фри, однако он очень калориен. Прекрасной альтернативой ему станет морковка фри с сушеным чесноком, перцем, орегано, морской солью и оливковым маслом. Однако морковь лучше не жарить, а запекать в духовке.
Источник фото: youtube.com (канал Workout – Будь в форме!)
Просто нарежьте овощ палочками, обваляйте в масле и специях, а затем запекайте в духовке в течение 40 минут. К этому блюду можно подавать соус, приготовленный из творога и горчицы.
Голубой смузи-боул
Отличным вариантом диетического перекуса является голубой смузи-боул. Для его приготовления нужно закинуть в блендер банан, ягоды черники или голубики, овсяные хлопья, немного меда и миндального молока. Эти ингредиенты нужно довести до однородности.
Источник фото: youtube.com (канал Workout – Будь в форме!)
Для заправки и украшения смузи-боула можно использовать малину, кешью, голубику, дольки банана и корицу. При желании вы можете экспериментировать с ингредиентами.
На заметку! ☀ Есть еще 10 вариантов фруктовых смузи ?, которые подойдут для диетического перекуса.
Микс на шпажках
Наиболее выигрышным считается сочетание куриной грудки, помидоров и брынзы. Такой перекус заставит по-новому взглянуть на привычные продукты.
Источник фото: youtube.com (канал Workout – Будь в форме!)
Также можно приготовить прекрасный микс из груши, сыра чеддер и банана или из груши и голубого сыра. Подобный вариант перекуса отлично подойдет к чаю или кофе.
Роллы с бананом
Если вы не можете обходиться без сладкого, но при этом не хотите навредить фигуре, то выбирайте в качестве перекуса роллы из бездрожжевого лаваша, арахисовой пасты и банана. Всего 2-3 ролла помогут вам утолить голод и зарядиться энергией!
Источник фото: youtube.com (канал Workout – Будь в форме!)
При покупке арахисовой пасты важно проверить, чтобы в ее составе не было лишних ингредиентов (например, сахара или различных семечек). А вообще, арахисовую легко можно приготовить самостоятельно из арахиса и меда.
Вышеперечисленные перекусы прекрасно утолят голод и не станут угрозой для красивой фигуры!
Интересные варианты диетических перекусов, которые легко приготовить - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
