Суставы
Хрустеть суставами можно: вредная привычка не вызывает артрит!
Ни одно наблюдение не выявило связи между привычкой хрустеть суставами и развитием артрита в будущем
Теперь это не только мнение одиозного министра украинского здравоохранения Ульяны Супрун и лауреата Шнобелевской премии по медицине Дональда Унгера, который 60 лет хрустел суставами в подтверждение своей правоты.
Согласно исследованиям, единственный доказанный негативный эффект хруста костяшками – это шум и подпорченные нервы ваших родственников.
Наверняка этот ритуал раздражает близких, друзей и коллег по работе. Возможно, ваша мама просила не делать этого, ссылаясь на авторитет «старых врачей». Но на самом деле хруст (крепитация) суставов бывает разным, и отличить безобидный звук здорового сустава от признака болезни непросто. Так рождаются мифы.
Вот что известно науке:
- Ни одно проведенное ранее наблюдение не выявило достоверной связи между привычкой хрустеть суставами и развитием артрита в будущем.
- Пример таких людей, как Дональд Унгер, которые с фанатичным упорством хрустят пальцами день за днем, расходится с популярным мифом.
- Ученые не могут однозначно подтвердить, что хруст возникает в результате схлопывания пузырьков внутри синовиальной жидкости.
Никаких доказательств. Масштабные исследования, проведенные Гарвардским университетом и Университетом Джона Хопкинса (США), также не выявили никакой связи между хрустом суставов, воспалением или дегенерацией хряща.
Были предположения, что хруст костяшками может приводить к снижению силы хвата кисти, но в 2017 году американские исследователи опровергли и эту догадку. При помощи физических тестов и ультразвука они доказали, что вредная привычка не ослабляет связки и не приводит к воспалению или нарушению функций.
Разумеется, если вы не будете прилагать запредельные усилия!
Почему хрустят суставы?
Этот феномен не уникален для пальцев: шея, спина, плечи, суставы стоп играют собственную музыку при резких движениях. Но как возникает этот звук?
Сустав – не что иное, как точка контакта между двумя или более подвижными костями. Их разделяет синовиальная оболочка, которая непрерывно вырабатывает синовиальную жидкость – вязкий секрет, защищающий и смазывающий сустав.
Характерный трескающий звук при движении объясняется перераспределением давления жидкости в суставной сумке. По общепринятому мнению, это приводит к образованию и схлопыванию пузырьков газа, присутствующих в синовиальной жидкости.
Вот почему, чтобы второй раз похрустеть костяшками на радость коллегам, придется подождать 20 минут, в течение которых давление и объем жидкости восстановится.
Но в какой момент возникает звук: при образовании пузырьков или их схлопывании? Ученые не могут однозначно ответить на этот вопрос уже более полувека.
Одно из первых исследований было проведено в 1947 году. Тогда Reuters сообщало, что причина крепитации – в образовании пузырьков газа между суставными поверхностями.
В 1971 группа ученых из Университета Лидса заявила, что в действительности это результат схлопывания пузырьков, а не их образования. Почему это важно?
В 2015 году наука вернулась к загадке природы, вооруженная современными ультразвуковыми аппаратами и магнитно-резонансными томографами.
Не пропустите: Ходьбы недостаточно для полноценного укрепления здоровья
Профессор рентгенологии Калифорнийского университета Роберт Бутин с помощью УЗИ доказал, что хруст возникает при образовании пузырьков в синовиальной жидкости.
А позднее исследователи из Стэнфорда (США) и Политехнической школы Парижа опровергли результаты Бутина благодаря математическому моделированию.
Как бы то ни было, резкий звук не связан с трением костей друг о друга и прочими околомедицинскими страшилками. Хрустеть суставами можно без угрозы артрита.
Ищите хорошего врача?
Запишитесь на прием к лучшиму ревматологу или ортопеду в вашем регионе.
295
Ортопед
59
Ревматолог
Бесплатно подберем вам врача за 10 минут.
