Вопросы и ответы
Физическая подготовленность — это что такое? Физическое развитие | Diet4Health.ru
Содержание статьи
Вводная информация
Прежде чем рассматривать основную тему, необходимо затронуть показатели физической подготовленности. Их существует довольно много, но наиболее значимыми являются:
- выносливость;
- ловкость;
- гибкость;
- координация движений;
- скоростно-силовые качества.
Физическая подготовленность – это совокупность всех названных показателей. Давайте рассмотрим их.
Выносливость
Данный показатель используется для характеристики максимально быстрого чередования состояний сокращения мускулатуры и ее расслабления. Выделяют быстроту спринтерскую, движений и реакций. Для определения первого показателя используется время, которое человеку необходимо для преодоления 25 метров с ходу. Быстрота движений показывает уровень приспособляемости к различным действиям, которые необходимо совершить. Например: челночный бег, передвижение по ступенькам на время и подобное. Быстрота реакции говорит о том, насколько оперативно человек реагирует на определенные внешние раздражители.
Гибкость
- быстро (скоро и споро);
- правильно (адекватно и точно);
- находчиво (изворотливо и инициативно);
- рационально (целесообразно и экономично).
В буквальном смысле ловкость как физическое развитие проявляется в хорошо развитой мелкой моторике рук и пальцев. Она выражается через совокупность координационных способностей, а также возможностей выполнять двигательные действия с требуемой амплитудой движений. Воспитывается ловкость посредством обучения различным двигательным действиям, а также благодаря решению соответствующих задач. При этом необходимо постоянно менять структуру совершаемых поступков. Физическая подготовленность детей в будущем играет немаловажную роль во взрослой жизни. Так, например, с хорошо развитой ловкостью пальцев значительно легче перебирать детали, бумаги и многие другие мелкие предметы.
Как проводится оценка?