Секреты похудения от девушки, которая сбросила 65 кг лишнего веса

Девушка взяла себя в руки и самостоятельно похудела на 65 кг – без тренеров, жестких диет и хирургического вмешательства. Сейчас Джейд ведет блог в инстаграме, в котором с удовольствием делится секретами своего преображения!

Найдите физическую активность, которая вам нравится

Начав свой путь к похудению, Джейд выполняла аэробные упражнения, которые были для нее ужасно скучны. Однако потом девушка увлеклась пауэрлифтингом. Этот вид спорта стал настоящим спасением для нее.

View this post on Instagram

I don’t want ordinary, it’s not in my nature. I strive to be uncommon amongst uncommon people. & the only person I want to be is the best possible version of myself. • People see my weight loss, social media successes, sponsors, my old washed up powerlifting numbers and think “man, she’s so lucky.” It was Michelangelo who said “if people knew how hard I worked to get my mastery, it wouldn’t seem so wonderful at all.” • Luck has nothing to do with it. Luck is the last dying wish of those who believe that success can happen by accident. Sweat, blood and tears on the other hand, are for those who know it’s a choice. If you knew the sacrifices/mistakes I made & the L’s I took to get here & the failures/missteps throughout this journey of mine, you’d wonder how I made it out in one piece with a smile on my face. • Front runners are a dime a dozen. It’s easy to stay in the game when you’re winning. What will set you apart is the ability to battle beyond your greatest losses and adversities. #WorkDontWhine

A post shared by Jade Socoby (@jadesocoby) on Jun 12, 2018 at 5:14am PDT

Джейд уверена, что если вам не нравится выполнять те или иные упражнения, то лучше отказаться от них. Иначе вы все равно не будете тренироваться с полной самоотдачей. Лучше потратить время на поиск физической активности, которая придется вам по душе.

Не следуйте абсурдным диетам, а соблюдайте баланс

Интернет переполнен диетами, следуя которым вы рискуете потратить время впустую и нанести вред здоровью. Методом проб и ошибок Джейд поняла, что для правильного похудения организм важно обеспечивать необходимым количеством белков, жиров и углеводов, но при этом соблюдать дефицит калорий (расходовать больше, чем потреблять).

View this post on Instagram

You guise didn’t think I’d be Wonder Woman and NOT use it as my transformation photo on a freakin’ Tuesday, did you?! ?? • But in all seriousness, here’s a long overdue public message to my body: Dear body, thank you for putting up with me. Thank you for getting me through long days, brutal training sessions in the gym that I thought would absolutely kill me & for helping me work to lose 150lbs. Thank you for putting in some of the toughest work human bodies can handle. Thank you for never giving up on me & supporting me through achieving my goals & dreams. I’m also here to say I’m sorry. Sorry for not appreciating you every day. I’m sorry for the mean things I say/think/feel & even believe others say about you every single day. I’m sorry I incessantly nag on what I “wish you could be.” I’m sorry for not loving you the way you’ve loved me. I’m sorry for taking so long to take care of you, yet you were always ready to take care of me at 320+ lbs. You’re not perfect. You make me different. You know as much as I do that there’s so much more work to be done; you never doubt me & you’re always ready to go even on your worst days. I’m grateful for every piece of you, even if I don’t show it. I’m working on changing that every single day. It’s been 29 years and I’m still learning to love you fully. Every curve, stretch mark, scar and freckle. But I promise that love slowly grows daily. Thanks for doing so much. Nothing I’ve accomplished in the last few years would be possible without you, your undying support and hard work day in and day out. You the rill MVP you beautifow sonofabish ❤️

A post shared by Jade Socoby (@jadesocoby) on Nov 13, 2018 at 9:32am PST

В настоящее время основу рациона девушки составляют яйца, овес, курица, рыба, фрукты, овощи и орешки. Перед тренировкой и на ночь она пьет казеиновый протеин.

На заметку! ☝ Вкусные протеиновые коктейли по простым рецептам можно приготовить самостоятельно.

Измените свое отношение к еде

Джейд призывает всех помнить, что еда – не враг. Важно перестать бояться углеводов и жиров, так как они важны для поддержания нормальной работы организма.

View this post on Instagram

Sometimes you have to remind yourself where you’ve been to realize how far you’ve come. The left wasn’t even my biggest, but seeing that photo woke me tf up. • It’s easy to get caught up in being hard on yourself or hating how you look, especially when life gets hard & throws what feels to be continuous sucker punches at you. Which is fine – fall, crumble, whatever. Just don’t stay there too long. • I also cant help that I don’t want ordinary or to be just satisfied, it’s not in my nature. I want to be uncommon amongst uncommon people. Happiness is a neverending pursuit – no matter what your goal – you’ve just gotta learn to enjoy the ride.

A post shared by Jade Socoby (@jadesocoby) on Mar 25, 2018 at 8:32am PDT

Был период, когда Джейд пропускала дни рождения друзей и семейные обеды, боясь съесть лишнего. Сейчас она отказывается делать это снова, и периодически позволяет себе маленькие слабости в виде кусочка пиццы или тортика. Читмил обеспечивает полезную встряску для организма.

Сейчас Джейд чувствует себя здоровее и счастливее, чем когда-либо. А максимальную радость ей доставляют сообщения со словами благодарности от людей, для которых она послужила источником мотивации!

Секреты похудения от девушки, которая сбросила 65 кг лишнего веса - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!