Сейчас мы с вами изучим воздействие французского жиросжигающего лукового бульона на организм. Поговорим о его калорийности, рецептах, рассмотрим фото. Изучим правильность приготовления этого бульона для избавления от лишнего веса. Лук является известным естественным антиоксидантом. Он способствует оздоровлению организма, повышению тонуса, поднятию настроения. При частом его употреблении организм насыщается витаминами. Однако, самое прекрасное достоинство лука то, что он — прекрасная приправа для желающих сбросить лишний вес. Луковая диета для похудения не имеет ничего общего с монопитанием. Напротив, большинство продуктов из привычного рациона питания можно употреблять в небольшом объеме!
Содержание статьи
Польза
Горьковатый вкус и послевкусие, свойственные овощу, настораживают многих. Они не употребляют его, несмотря на то, что он содержит в себе огромное количество полезных компонентов и благотворно влияет на общее состояние организма. В нем большое количество кислот — яблочной и лимонной. Лук отличается от других овощей содержанием азотистых веществ. Не стоит забывать о том, что лук — это кладезь витаминов.
Положительные свойства:
- укрепляет иммунитет,
- защищает от инфекций,
- укрепляет сердце,
- снижает холестерин,
- повышает половую активность,
- стимулирует рост волос,
- улучшает состояние кожного покрова,
- способствует похудению.
Ученым удалось выявить немало чудодейственных свойств лука. Они выявили в нем содержание немалого количества фитонцидов. Из курса биологии многим известно, что они прекрасны в борьбе с болезнетворными бактериями. Несмотря на то, что данный овощ содержит малое количество жира и белка, он не перестает быть полезным. Ведь в его состав входят минералы, кальций, железо, магний, калий и фосфор.
Положительные качества лукового бульона в борьбе с лишним весом, для похудения в том, что он способствует:
- ускорению обмена веществ,
- сжиганию жиров в зонах, вызывающих основную проблему.
Эффективность лукового бульона в борьбе с лишним весом заключается в низком содержании калорий. Имея способность выводить ненужные шлаки из организма, этот овощ улучшается состояние организма в целом.
Преимущества и недостатки
К отрицательным качествам относят возвращение лишних килограммов, если после диеты вы не прислушивались к рекомендациям врачей в области диетологии. Для того чтобы довольствоваться своей прекрасной фигурой, необходимо прилагать максимум усилий, чтобы сохранить результат после луковой диеты. Можно соблюдать ее постоянно, а можно месяц. Не рекомендуется такое питание тем, у кого повышенная кислотность желудка.
Обратите внимание: Противопоказаниями к употреблению лукового супа в качестве диетического средства являются беременность, период лактации и возраст до 14 лет.
Также противопоказано употреблять суп из лука для похудения больным:
- дистонией,
- гипертонией,
- с недостатком магния и кальция,
- с проблемами со щитовидной железой.
Рецепт супа из лука
Задавай вопросом относительно того, как приготовить жиросжигающий супчик из лука, можно прийти в замешательство, так как есть очень много рецептов его приготовления. Классический рецепт лукового супа для похудения по праву принадлежит французам. Современный рецепт бульона на основе лука содержит в себе главный ингредиент, идеально гармонирующий и с сыром и с гренками. В этом рецепте лукового бульона есть и другие компоненты, однако наибольшую важность представляет лук. Нет особой разницы, на каком бульоне, овощном или мясном, варить луковый бульон. Главное знать, как правильно пассировать. Процесс этот длится около получаса.
Для того чтобы сварить луковый бульон для похудения, нужно выбрать правильный сорт. Чем слаще овощ, тем лучше:
- тонко нарезать лук, обжарить на сковороде и постоянно помешивать,
- огонь должен быть медленным для того, чтобы все хорошо обжарилось и не подгорело,
- пассируя лук, добавляется побольше масла, оливкового или сливочного,
- для прекрасного вкуса вы можете смешать масла,
- если вы сможете жарить лук целый час, не пережаривая, не пересушивая, и при этом довести его до румянца, то вы вас можно смело назвать мастером в приготовлении супа из лука.
Предпочтение сладким сортам лука отдают потому, так как они более всего подходят для данного лукового бульона:
- сначала, пассируя лук, увеличьте огонь,
- это необходимо для того, чтобы он смог выделить воду,
- затем на медленном огне томите до тех пор, пока не получите желаемого результата,
- если в приготовлении использовался горький лук, то в конце вы можете добавить к нему небольшое количество сахара,
- затем потихоньку засыпают в обжаренный лук муку, слегка прожарив, заливают луковым бульоном. Необходимо также добавить сыр, настоять и подать вместе с гренками.
Если вы любите печь в духовке, то можете и этот суп для похудения запечь в горшочке до момента, пока расплавится сыр. Тогда вы получите более изысканный вариант. Что касается гренок, то можно отдать предпочтение обычным сухарям, а можно приготовить самостоятельно. Такой несложный рецепт под силу и начинающей хозяйке.
Есть немало способов варки лукового супа для похудения. Они могут быть из грибов, специй, чеснока, сливок, лимонного сока молока.
Бывают случаи, когда в луковый суп добавляют:
- морковь,
- картофель,
- репу,
- орехи,
- капусту,
- разнообразные крупы,
- рыбу,
- тыкву и сыр.
Суп стал распространенным во всем мире, так как очень полезен. Теперь каждая национальная кухня может гордиться своим уникальным рецептом приготовления супа из лука.
Луковая диета
Суть данной диеты в употреблении ароматного супа для похудения в течение дня при каждом приеме пищи — утром, обедом, вечером. Желательно принимать в пищу, этот суп тогда, когда вы захотите есть. Помимо супа можно употреблять и другие, привычные для вас продукты.
| День недели | Вид приема пищи | Наименование пищи | Количество пищи, г |
| Понедельник | Завтрак | рис | 100 |
| чай с лимоном | 1 стакан | ||
| Обед | суп луковый с гренками | 200 | |
| яблоко | 1 | ||
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Ужин | запеканка из риса | 100 | |
| фруктовый чай | 1 стакан | ||
| Вторник | Завтрак | отварной картофель | 100 |
| чай с ягодами | 1 стакан | ||
| Обед | луковый суп с сыром | 200 | |
| чай с долькой лимона | 1 стакан | ||
| Ужин | рис с броколли | 100 | |
| фруктовый чай | 1 стакан | ||
| Среда | Завтрак | гречка с овощами | 150 |
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Обед | суп луковый с грибами | 200 | |
| груша | 1 | ||
| чай | 1 стакан | ||
| Ужин | запеченные овощи с грибами | 200 | |
| фруктовый сок | 1 стакан | ||
| Четверг | Завтрак | запеканка рыбная | 150 |
| сок фруктовый | 1 стакан | ||
| Обед | луковый суп с рыбой | 200 | |
| яблоко | 1 | ||
| сок фруктовый | 1 стакан | ||
| Ужин | запеканка из грибов и овощей | 150 | |
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Пятница | Завтрак | ячневая каша | 100 |
| чай | 1 стакан | ||
| Обед | луковый суп с курицей | 200 | |
| груша | 1 | ||
| сок фруктовый | 1 стакан | ||
| Ужин | запеканка с вареной говядиной | 150 | |
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Суббота | Завтрак | гречка с курицей отварной | 100 |
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Обед | суп луковый с гренками | 150 | |
| груша | 1 | ||
| чай | 1 стакан | ||
| Ужин | запеченные грибы с отварной говядиной | 150 | |
| фруктовый сок | 1 стакан | ||
| Воскресенье | Завтрак | рис | 100 |
| чай с лимоном | 1 стакан | ||
| Обед | суп луковый классический | 150 | |
| яблоко | 1 | ||
| чай на травах | 1 стакан | ||
| Ужин | пюре | 150 | |
| фруктовый чай | 1 стакан |
Необходимо во время диеты полностью отказаться от алкоголя, жира, хлеба и сахара. Употреблять воду можно в желаемом количестве.
Возможные результаты
Суп из лука для похудения является удовольствием для тех, кто по достоинству оценил его пикантный аромат и необыкновенную пользу. Однако не все согласны есть его сутки напролет. При подробном изучении отзывов, удалось обнаружить три категории людей. Среди них были те, у кого не получилось сидеть на данной диете, так как не могут употреблять лук в таком количестве. Также встретились многочленные отзывы девушек: одни говорили о том, что сидя на диете, они сбросили до 2 килограммов, а другие которые сбросили на данной диете до 8 килограммов.
Изучая отзывы, удалось выяснить, что многие девушки считают луковый суп здоровым питанием, причем очень вкусным, полезным и весьма эффективным. Да, и в действительности, это так. Ни для кого не секрет стоимость лука. И, исходя из этого, можно сделать вывод, что придерживаясь данной диеты можно не только избавиться от лишних килограммов в самых проблемных местах, но и здорово сэкономить. А это всегда очень приятно.
Обратите внимание! Результаты исследования отзывов говорят о том, что все- таки есть эффект в луковой диете. И ее можно использовать эффект на данной диете как один из действенных вариантов в борьбе с лишними килограммами.
Вот вы и познакомились с классическим рецептом супа из лука для похудения. Вы можете экспериментировать при готовке этого супа. И тогда, возможно, у вас получится свой рецепт, который вам нравится и по вкусу и по цвету. Только не забывайте об основных ингредиентах — побольше лука, желательно сладкого, хорошего бульона, хрустящих гренок!
Отзывы
Карина, 26 лет:
Светлана, 30 лет:
Елена Станиславовна, 50 лет:
