Как остановить отложение жира на боках: 5 важных секретов

Как же остановить отложение жира? Есть 5 важных секретов!

1. Откажитесь от строгих диет

В сети полно методик, которые обещают похудение за пару дней. Они пользуются огромной популярностью, так как действительно помогают избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки. Однако вскоре после окончания диеты сброшенный вес возвращается обратно.

Почему же так происходит? Дело в том, что строгие диеты вводят организм в стрессовое состояние, которое провоцирует замедление метаболизма. В результате организм каждую калорию начинает запасать в виде жира, вместо того чтобы расходовать.

2. Соблюдайте питьевой режим

Доказано, что для расщепления 1 жировой молекулы требуется 4 молекулы воды. Поэтому при ее нехватке о похудении и речи быть не может. Кроме того, вода очищает организм от накопившихся вредных веществ — шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов и канцерогенов.

Источник фото: pixabay.com

Норма потребления воды в сутки для каждого индивидуальна и рассчитывается по следующему принципу: примерно 35 мл воды на кг массы тела. Например, при весе в 60 кг ежедневно вам нужно выпивать 2,1 л воды. В летнее время года или в период интенсивных физических нагрузок норму потребления воды стоит увеличивать на 10-20%.

3. Внимательнее изучайте состав продуктов

Все знают, что сахар, белый хлеб и фаст-фуд являются врагами стройной фигуры. Однако часто мы употребляем «продукты-обманки», которые в рекламе преподносятся как диетические, а на самом деле таковыми не являются. На этикетках таких продуктов часто пишут «обезжиренный», но при этом в них содержится много сахарного сиропа и химических компонентов, которые наносят удар по фигуре.

Среди «обманок» часто можно встретить йогурты, хлопья на завтрак и фитнес-батончики. Чтобы не дать себя обмануть, внимательно изучайте состав продуктов.

4. Не доедайте пищу, чтобы не пропала или из вежливости

Если вы хотите сбросить лишний вес и всегда оставаться стройной, то никогда не ешьте из вежливости, боясь обидеть кого-то отказом. Если человек сыт, то он сыт, и вежливость тут не причем. А если кому-то очень хочется, чтобы вы отведали его фирменное блюдо, то можно предложить упаковать вашу порцию с собой.

Источник фото: pixabay.com

Также важно уметь оставлять на тарелке пищу, если чувствуете, что уже наелись. Не стоит доедать только потому, что жалко выкидывать еду.

5. Ешьте продукты-жиросжигатели

Если вы все-таки переели, то предотвратить отложение жира помогут определенные продукты. К ним относится имбирь. Эта жгучая пряность усиливает термогенез (процесс расщепления жиров на фоне выработки организмом тепла) и помогает переваривать тяжелые обеды.

Еще одним популярным продуктом-жиросжигателем является грейпфрут. Его волокна связываются с жирами и углеводами в желудке. Когда это происходит, организм затрачивает больше энергии для переваривания. Считается, что один грейпфрут сжигает около 100 калорий в день.

Как видите, для того чтобы начать худеть, совсем необязательно изнурять себя строгими диетами и тренировками в спортзале!

Как остановить отложение жира на боках: 5 важных секретов - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!