Минус 38 кг за год: англичанка рассказала, как похудела до 44 размера без строгой диеты и спорта

История похудения Эбби Кокс

Лишний вес англичанка набрала во время своей первой беременности из-за тяги к нездоровой пище. Она в огромных количествах поглощала сладкие хлопья, чипсы и булочки, а вот фрукты и овощи были редкостью в ее рационе.

Источник фото: dailymail.co.uk

В свои 28 лет Эбби чувствовала себя неуверенно и боялась ходить в магазины одежды — ей было некомфортно примерять вещи 54-го размера. Но больше всего девушку огорчало то, что она не могла активно проводить время со своим подрастающим сыном.

Источник фото: dailymail.co.uk

Конечно, Эбби периодически пыталась похудеть, однако все диеты давали небольшой эффект и только на время. После рождения второго сына, девушка решила: хватит. И стала худеть по-другому.

Источник фото: dailymail.co.uk

Эбби отказалась от строгих диет и начала изучать принципы здорового питания. Чипсы, булочки и сладкие хлопья она заменила на фрукты и овощи, которые почти не ела последние несколько лет.

«Я не высчитываю калории и не контролирую количество съеденного. Но я гарантирую, что большая часть еды на моей тарелке — качественный белок или овощи!», — поделилась Эбби.

Примерное меню

Завтрак: фруктовый салат, заправленный медом.

Обед: курица и тыква, запеченные в духовке.

Ужин: салат из овощей и морепродуктов.

Источник фото: dailymail.co.uk

Сбросив первые лишние килограммы на правильном питании, Эбби решила добавить физическую активность. Ей не нравились тренировки в спортзале, поэтому она начала много гулять со своими детьми и играть с ними в подвижные игры на свежем воздухе.

Такой подход помог Эбби избавиться от 38 кг всего за год. Сейчас она носит одежду 44-46 размера и полностью довольна собой!

Минус 38 кг за год: англичанка рассказала, как похудела до 44 размера без строгой диеты и спорта - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!