Капсулы для похудения
Диеты для здоровья

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе

Многие тяжело переносят ранние подъемы и просто не представляют свое утро без ароматной чашечки кофе, ведь он помогает окончательно прогнать сон и отлично бодрит.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Это происходит за счет содержания в данном напитке внушительного количества кофеина. Мы собрали 7 продуктов, которые бодрят лучше кофе и при этом приносят пользу организму.

1. Грейпфрут

Вы когда-нибудь замечали, что можете молниеносно взбодриться от одного только аромата грейпфрута? И это не иллюзия. Ученые выяснили, что ароматы цитрусовых действительно приводят организм в тонус.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: pixabay.com

Кроме того, мякоть грейпфрута богата витамином С, который также обеспечивает заряд бодрости. Не зря во многих странах принято начинать утро не с кофе, а с ароматного грейпфрута.

2. Ореховый смузи

Вообще орехи являются лучшим продуктом для активизации работы мозга. Одна маленькая горсточка способна подарить заряд энергии и бодрости на длительное время.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: youtube.com (канал Olina Kuhnya)

Если употреблять орехи в чистом виде по утрам вам не хочется, то вы можете приготовить полезный напиток. Смузи на основе орехового молочка – вкусный способ зарядиться энергией!

На заметку! ☝ Выделяют 5 самых вкусных видов орехов для красоты и здоровья. ? ? ?

3. Шоколад

Кусочек горького шоколада с содержанием какао-бобов не менее 70% – превосходная замена кофе. Какао-бобы содержат минералы и витамины, которые стимулируют работу мозга и повышают жизненный тонус.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: youtube.com (канал БОМБИТО)

У шоколада есть еще один значительный бонус: он способствует повышению уровня серотонина (“гормона радости”). Поэтому смело включайте несколько кубиков этого продукта в свое утреннее меню.

4. Специи

Конечно же, специи – это не еда. Однако если добавить их в утренние блюда, то они могут значительно ускорить пробуждение. Перец чили, кумин, корица и прочие специи ускоряют обменные процессы и повышают уровень гормонов, которые отвечают за бодрствование.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: youtube.com (канал БОМБИТО)

Кроме того, специи способны усилить пробуждающий эффект других блюд. Например, корицу можно добавлять в овсянку, а паприка и кумин сделают яичницу более пикантной.

5. Йогурт

Йогурт – настоящий утренний суперфуд. Однако он должен быть без наполнителя, так как в добавках содержится много сахара и консервантов.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: pixabay.com

Натуральный йогурт богат магнием – важным источником энергии. Кроме того, в этом продукте содержатся ценные белки и полезные бактерии, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.

На заметку! ☝ Зеленый кофе (необжаренные кофейные зерна) гораздо полезнее обычного, так как сохраняет в себе максимум полезных элементов. К томе же, он помогает сбросить до полутора кг лишнего веса за неделю. Однако для этого нужно знать, как правильно пить зеленый кофе. ☕ ☕ ☕

6. Морская капуста

Морская капуста – продукт, который содержит большое количество йода, высокоэнергетического минерала. Он взаимодействует с гормонами щитовидной железы и стимулирует биохимические реакции, которые помогают организму проснуться естественным образом.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: youtube.com (канал Домашние рецепты)

Попробуйте добавить морскую капусту в свой ежедневный утренний рацион, и очень скоро вы заметите положительные изменения. Стоит отметить, что водоросли нори будут не менее полезны.

7. Мед

В меде присутствуют натуральные сахара, которые помогают организму моментально проснуться. Однако они выводятся медленнее кофеина и позволяют сохранять бодрость гораздо дольше.

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: youtube.com (канал AdMe.ru – Сайт о творчестве)

Если вы сладкоежка, то попробуйте начинать свое утро не с круассана, щедро сдобренного джемом, а с тоста или овсянки с медом. Также медом можно заправлять фруктовые салаты.

Теперь вы знаете, что кофе – далеко не единственный продукт, способный прогнать сон!

7 полезных продуктов, которые бодрят лучше кофе - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.


Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Экзомин - противогрибковыКапсулы для похуденияй препарат от неприятного запаха и потливости ног

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close