Для начала рассмотрим пользу ультрафиолета, к которому многие беременные женщины относятся с предубеждением. Действительно, этот тип излучения в больших дозах способен причинить огромный врем не только здоровью будущей мамы, но и малышу. Однако следует помнить, что даже самый сильный яд в малых дозах является весьма эффективным лекарством. Те же солнечные лучи, попадая на кожу, стимулируют в организме выработку витамина D, который отвечает за формирование тканей и костной системы. Поэтому регулярное пребывание на пляже гарантированно защитит малыша от рахита. Кроме этого, ультрафиолет весьма благотворно влияет на эпидермис будущей мамы, придавая ему эластичность и бархатистость. Правда, всегда следует помнить о том, что организм беременных женщин вырабатывает огромное количество всевозможных гормонов, поэтому очень сложно предсказать, как именно кожа отреагирует на очередную порцию ультрафиолета. У некоторых женщин вместо приятного кремового загара на теле появляются красные и фиолетовые пятна, что является следствием аллергической реакции организма на солнечные лучи. Кроме этого, необходимо учитывать, что во время беременности кожа женщины становится более чувствительно, поэтому достаточно 10-15 минут провести под палящим солнцем, чтобы основательно обгореть. По этой причине на пляж лучше всего ходить ранним утром или же ближе к вечеру, когда солнечная активность минимальна. При этом следует обязательно использовать средства дополнительной защиты от ультрафиолета в виде масел, кремов и суспензий, которые помогут избежать ожогов и позволят получить равномерный загар.
Далеко не все будущие мамы рискуют купаться на пляже, считая, что могут навредить собственному здоровью. В этом утверждении есть доля логики, потому что морская и речная вода зачастую содержит в себе огромное количество вредных веществ и бактерий, которые, попав во влагалище, могут причинить вред малышу. Поэтому для купания лучше всего выбирать места, где сотрудниками санэпидстанции регулярно берутся пробы воды. В этом случае риск подхватить инфекцию будет минимальным. Что же касается самого плавания, то эта процедура очень полезна для беременных женщин, так как позволяет им нормализовать кровяное давление, улучшить обмен веществ в организме, а также очистить его от шлаков и токсинов, которые весьма эффективно удаляются через кожные покровы. Кроме этого, следует учитывать, что, находясь в воде, беременная женщина может хотя бы на время ослабить нагрузку на позвоночник. По этой причине водные процедуры будущим мамам рекомендуют все без исключения врачи. Также плавание помогает предотвратить появление отеков, весьма благотворно влияет на мышечную систему и дает возможность подготовиться к предстоящим родам, научившись правильно дышать и расслабляться во время схваток.
Можно ли беременным загорать и купаться на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
