Содержание статьи
Суть греческой диеты
Суть данной системы похудения строится на разделении продуктов на 3 группы в зависимости от того, как часто можно их употреблять.
1️⃣ Допустимо ежедневное употребление:
- злаки и бурый рис;
- овощи и фрукты;
- орехи и тыквенные семена;
- оливковое масло;
- бобовые;
- сухое красное вино;
- цельнозерновой хлеб;
- козий сыр и творог.
Источник фото: shutterstock.com
2️⃣ Можно есть 1-4 дня в неделю:
- яйца;
- темный шоколад и натуральный мед в небольших количествах;
- рыба и морепродукты (обязательно 4 дня в неделю).
Источник фото: shutterstock.com
3️⃣ Разрешается употребление 1-3 дня в месяц:
- баранина и телятина;
- нежирная свинина;
- индейка и курица.
Источник фото: shutterstock.com
Правила диеты
- Питаться нужно 5 раз в день, но небольшими порциями по 200-250 гр.
- Старайтесь не превышать норму калорийности — 1500 ккал в день.
- Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды в день. Также из напитков разрешен несладкий зеленый чай и черный кофе (только в первой половине дня).
- Старайтесь не употреблять соль. Вместо нее для улучшения вкуса блюд лучше использовать различные ароматные травы, специи и пряности.
Не стоит ожидать от греческой диеты быстрых результатов. За месяц вы сбросите около 5 кг лишнего веса, зато значительно улучшите свое здоровье!
Греческая диета Афродиты: как похудеть на 5 кг с пользой для здоровья - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
