По крайней мере, такого мнения придерживаются британские ученые. Они составили 3 простых правила, которые помогут сбросить вес даже самым ленивым!
3 правила быстрого похудения
1️⃣ правило — употребляйте больше продуктов, содержащих хром. К ним относятся томаты, яйца, морская рыба, редис, грибы и различные крупы.
Доказано, что хром, влияя на гормон инсулин, ослабляет зависимость от сладкого и помогает избавиться от обжорства, активизирует процесс липолиза (жиросжигания) и участвует в белковом обмене, что помогает сохранить мышцы.
Источник фото: pixabay.com
2️⃣ правило — практикуйте интервальное голодание, то есть большие перерывы между приемами пищи (до 16 часов). В этом случае вам придется отказаться либо от ужина, либо от завтрака. В остальное же время нужно питаться, придерживаясь первого правила.
Необязательно практиковать интервальное голодание на постоянной основе. Подобный «пост» достаточно устраивать 2 раза в неделю. Однако перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом.
По словам диетологов, интервальное голодание очень популярно в Силиконовой долине, где люди, с одной стороны, заботятся о своем здоровье, а с другой — им сложно выделить время на 3 полноценных приема пищи. Данная система питания считается полезной встряской для организма и помогает ускорить обмен веществ.
3️⃣ правило — добавляйте в пищу корицу, так как она помогает снизить уровень сахара в крови, разгоняет метаболизм и повышает иммунитет. Эта пряность прекрасно дополняет собой кашу, тыквенный суп, кефир или смузи. Также в процессе похудения хорошо помогают такие специи, как куркума, перец чили, имбирь и черный перец.
Не за горами лето, и каждой девушке хочется встретить его в прекрасной форме. Эти простые правила помогут добиться желаемого без особых усилий!
Как быстро похудеть к пляжному сезону: 3 золотых правила - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
