Содержание статьи
Диетологи выделяют 5 пар таких продуктов, которые помогают с легкостью сбросить несколько килограммов!
1️⃣ Молоко + куркума
Молоко с куркумой (его еще называют golden milk) является отличной альтернативной протеиновым коктейлям и готовым питьевым йогуртам, в которых немало сахара. Этот напиток отлично утоляет голод и улучшает чувствительность к инсулину, что очень важно при похудении.
Источник фото: pixabay.com
Для приготовления жиросжигающего напитка смешайте 50 гр куркумы со 100 мл воды. Вскипятите и держите на плите 5 минут, постоянно помешивая. Должна получиться пастообразная масса. Чайную ложку такой пасты добавьте в стакан кипяченного молока.
Готовую пасту из куркумы можно хранить в холодильнике на протяжении месяца.
2️⃣ Авокадо + шпинат
Есть авокадо и шпинат вместе сейчас советуют, наверное, все диетологи. Дело в том, что в состав шпината входят вещества, которые разгоняют метаболизм и улучшают работу ЖКТ.
Источник фото: pixabay.com
Однако для того, чтобы получить от этих веществ максимум пользы, нужны жирные кислоты, которые как раз содержатся в авокадо. Очень хорошо два этих продукта сочетаются в салатах и смузи.
3️⃣ Тунец + черный перец
Тунец содержит аргинин — аминокислоту, которая способствует синтезу гормона роста. Его недостаток приводит к замедлению обмена веществ и отложению жиров в организме.
Источник фото: pixabay.com
Черный перец же губительно влияет на жировые клетки, разрушая их, и улучшает пищеварение. В день рекомендуется употреблять 100 гр тунца и 1 гр перца.
4️⃣ Помидоры + оливковое масло
В помидорах содержится антиоксидант ликопин, который нормализует холестериновый баланс и стимулирует работу ЖКТ, что очень важно для похудения.
Источник фото: pixabay.com
Однако ликопин нормально усваивается только при растворении в жирах, лучшим источником которых служит оливковое масло.
5️⃣ Йогурт + семена льна
В йогурте содержатся полезные бактерии — пробиотики, которые помогают наладить пищеварение. Однако для выживания пробиотикам нужны пребиотики — особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна.
Мы рассмотрели и классические кулинарные дуэты, и менее известные сочетания продуктов. Но все они приносят организму максимум пользы!
5 пар продуктов, которые помогут сбросить лишний вес - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
