Содержание статьи
Исследователи из Альбертского университета (Канада) пришли к выводу, что этот молочный продукт помогает нормализировать уровень сахара в крови, так как снижается резистентность к инсулину. При чем этим свойством обладают сыры совершенно разной жирности.
Что такое инсулин
Инсулин — гормон поджелудочной железы. Его постоянный избыток может негативно сказаться на здоровье. Он влияет на возникновение воспалительных процессов в организме, увеличение веса и количества тестостерона. Количество инсулина повышается после еды, особенно после той, которая богата углеводами и белками. Его всплеска при употреблении жиров не происходит.
Источник фото: pixabay.com
При выбросе в кровь инсулина, печень и мышцы превращают сахар в энергию. После того, как сахар снижается, уменьшается и количество инсулина. Если имеется резистентность к инсулину, то при низком уровне сахара инсулин может быть высоким. Такое нарушение вызывает массу проблем со здоровьем. Употребление сыра помогает предотвратить подобные сдвиги.
Эксперимент и его результаты
Ученые случайно обнаружили, что любители сыра в меньшей мере страдают заболеваниями сердца и сосудов. Также у них снижается вероятность возникновения диабета второго типа.
Источник фото: pixabay.com
Заинтересованные этими фактами, исследователи поставили эксперимент на грызунах. Их разделили на три группы и каждой давали определенное питание. В первой группе грызуны ели сало, во второй – сыры с пониженной жирностью, а в третьей – сыры с нормальной жирностью. Через 8 недель оказалось, что животные, диета которых была основа на сырах, стали обладать пониженной резистентностью к инсулину. Из чего были сделаны следующие выводы:
- Сыр действительно положительным образом контролирует сахар в крови.
- Подобное воздействие на организм вызывает сыр любой жирности.
- Скорее всего на инсулин оказывает влияние не жир, а белок или кальций.
- Питание также изменяет уровень низкоциркулирующих фосфолипидов, которое влияют на появление диабета и резистентности к инсулину.
В общем, польза сыра очевидна для здоровья. Поэтому не исключайте этот продукт из своего рациона, а просто придерживайтесь дневной нормы, которая составляет около 25 гр. Грамотное употребление этого продукта принесет вам здоровье и сохранит фигуру.
Ученые назвали продукт, который помогает предотвратить диабет - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
