6 продуктов, которые продлевают жизнь на 20 лет и делают нас красивее

Однако наряду с «черным списком» продуктов, существуют целебные. Мы составили подборку из 6 супер-продуктов, которые делают нас красивее и продлевают жизнь на 20 лет!

1. Оливковое масло

Древнегреческий поэт Гомер неспроста называл оливковое масло жидким золотом, ведь мало какой продукт может составить ему конкуренцию по количеству полезных свойств. В нем много полезных жирных кислот и витаминов Е, А, К и D, которые поддерживают красоту кожи, волос, ресниц и ногтей. Кроме того, оливковое масло улучшает работу головного мозга, способствует нормализации гормонального фона у женщин и препятствует развитию заболеваний сердца.

Источник фото: pixabay.com

2. Свекла

Благодаря высокому содержанию клетчатки свекла улучшает пищеварение и эффективно очищает ЖКТ от накопившихся шлаков, токсинов, канцерогенов и солей тяжелых металлов. А наличие фолиевой кислоты и кварца в составе обуславливают омолаживающее воздействие этого овоща.

Главная особенность свеклы — сохранение всех полезных элементов при термической обработке.

3. Зеленый чай

Известно, что среди японцев чаще всего встречаются долгожители. А еще Япония занимает первое место по употреблению зеленого чая. И это не просто совпадение! Содержащиеся в чае катехины и полифенолы нивелируют воздействие свободных радикалов, которые повреждают здоровые клетки. При регулярном употреблении этого напитка ускоряется метаболизм, возникает прилив энергии, улучшается работа мозга, а кожа приобретает сияющий вид.

4. Лосось

Лосось и некоторые другие виды морской рыбы содержат много полезных жирных кислот Омега-3. Регулярное употребление препятствует возникновению воспалительных процессов и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также лосось отличается повышенным содержанием коллагена, который поддерживает упругость кожи.

Источник фото: pixabay.com

5. Петрушка

Данное растение — кладезь витаминов для женского здоровья и красоты. Оно содержит витамин Е, который улучшает состояние волос, ногтей и кожи. А повышенное содержание витамина С помогает справиться с тусклым цветом лица и снизить вред от курения. Витамин РР оказывает восстанавливающее воздействие и помогает организму в борьбе со стрессами.

6. Морковь

Мало кто не слышал о пользе моркови для поддержания остроты зрения. Бета-каротин в ее составе укрепляет сетчатку глаз и помогает избежать целого ряда патологий. Также каротиноиды являются активаторами загара. Если вы мечтаете о золотистом оттенке кожи, то сочетайте воздействие УФ-лучей и употребление моркови.

Внешний вид и состояние здоровья отражают все плюсы и минусы нашего рациона, поэтому в свое меню стоит обязательно включить вышеперечисленные продукты!

6 продуктов, которые продлевают жизнь на 20 лет и делают нас красивее - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!