Содержание статьи
Источник фото: pixabay.com
Какие сладости разрешены на диете
Мы составили топ-5 сладких продуктов, которые, помимо вкусового удовольствия, способствуют снижению веса. Разумеется, употреблять их нужно в умеренном количестве.
№ 1. Шоколад
Систематическое употребление хорошего шоколада поможет уменьшить вес и избавиться от хандры. Рекомендуется есть только шоколад горьких сортов. В нём содержится большой процент какао и почти нет сахара, трансжиров, загустителей и ароматизаторов, плохо влияющих на фигуру. В лучших сортах горького шоколада — от 90 до 99% какао-бобов.
Источник фото: pixabay.com
Темный шоколад является природным антиоксидантом, включает витамины группы В и минералы, благотворно влияющие на нервную систему и работу сердца. Он также помогает избежать инсулинорезистентности — полученная организмом глюкоза трансформируется в энергию, а не уходит в жировые отложения. Решает темный шоколад и щекотливый вопрос с запором, снижая воспаления и стабилизируя работу ЖКТ.
Ежедневная норма — 2-3 дольки шоколада (10-15 гр.). Пару раз в неделю можно съесть 1/3 плитки (30 гр.).
№ 2. Финики
Это уникальный пищевой продукт, в состав которого входят «легкие» углеводы. Они заряжают организм энергией, а не откладываются на боках. Финики нормализуют работу ЖКТ, печени и стабилизируют обмен веществ. Они также способствуют выведению лишней жидкости из организма, очищая его от токсинов и отходов жизнедеятельности клеток.
Источник фото: pixabay.com
Многие диеты исключают из рациона финики, считая их очень калорийным. Однако в 100 гр. этого продукта содержится 350 ккал (как в хлебе или крупе). Съесть такой объем фиников сложно, так как чувство сытости приходит уже после 5 штук (1 финик весит 10-15 гр.). В купе с другими полезными свойствами, финики способствуют процессу сжигания жира в организме.
№ 3. Мёд
Систематическое употребление мёда — залог бесперебойной работы организма. Он способствует очищению крови и лимфы, выводит из организма токсичные вещества, нормализует микрофлору и стабилизирует работу ЖКТ.
Источник фото: pixabay.com
Также мёд — природный антибиотик, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Он не только повышает иммунитет, но и инициирует обменные процессы, в том числе, расщепление жиров.
Мёд всегда ценили за полезные свойства, дарующие здоровье и красоту. И есть целых 5 бьюти-причин всегда держать его у себя дома.
№ 4. Фрукты
Они содержат клетчатку, полезную для очищения кишечника. Фрукты богаты чистой структурированной водой, необходимой для жизнедеятельности клеток организма.
Источник фото: pixabay.com
№ 5. Мармелад
Рекомендуем употреблять домашний мармелад — в магазином много сахара и консервантов. Для изготовления лакомства подойдет смородина, персики, яблоки, черноплодная рябина и т.д. Мармелад содержит пектин, стабилизирующий работу кишечника. Клетчатка и пектины ускоряют обмен веществ, выводят токсины и нормализуют уровень холестерина в крови. Ежедневная норма — 2-3 чайные ложки.
Источник фото: pixabay.com
Напоследок дадим полезный совет: наслаждайтесь сладостями в первой половине дня, чтобы не перегружать поджелудочную железу. Если вы страдаете диабетом, употребление сладкого нужно четко контролировать, ведь большинство продуктов обладают высоким гликемическим индексом.
5 сладостей, которые можно есть на диете - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
