Содержание статьи
Однако главное преимущество овсянки заключается в том, что полезные элементы из нее усваиваются гораздо легче, нежели из других круп. Давайте разберемся, как изменится состояние организма, если начать есть овсянку каждый день?
1. Нормализуется вес
Сложные углеводы, содержащиеся в овсянке, медленно перевариваются и дают стойкое чувство насыщения. К тому же, эта каша снижает тягу к сладкому, что очень важно для нормализации веса.
Источник фото: flickr.com
Ешьте овсяную кашу на завтрак, чтобы спокойно дождаться обеда, не делая нежелательных перекусов. Если вы будете сочетать ее с разными добавками (корица, фрукты, орешки и пр.), то вряд ли она вам надоест.
2. Повысится иммунитет и улучшится работа ЖКТ
Главным преимуществом овсянки среди других каш является рекордное содержание клетчатки (примерно 10%). Это вещество помогает вывести накопившиеся шлаки и токсины из организма.
Источник фото: pixabay.com
Важно отметить и то, что клетчаткой питаются полезные бактерии, живущие в кишечнике и желудке. Эти бактерии поддерживают хорошую микрофлору в ЖКТ, вырабатывают витамины и отвечают за иммунный отклик.
3. Снизится уровень “плохого” холестерина и улучшится работа сердца
В овсянке содержатся Омега-3 жирные кислоты. Они помогают снизить уровень “плохого” холестерина в крови, который вредит сердечно-сосудистой системе и вызывает появление опасных заболеваний (например, атеросклероз).
Источник фото: youtube.com (канал GAZ)
Результаты исследования, проведенного среди жителей Китая среднего возраста, показали, что употребление 100 г овсяной каши на завтрак в течение полутора месяцев значительно снижает уровень “плохого” холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
4. Кожа станет чистой и упругой
Регулярное употребление овсянки помогает повысить защитные функции кожных покровов, ускорить заживление, устранить угревые высыпания и блокировать воспалительные процессы.
Источник фото: youtube.com (канал GAZ)
Кремний в составе каши эффективно борется с образованием морщин, сера активизирует обменные процессы на клеточном уровне, а магний снижает отечность.
На заметку! ☀ Доктор Перриконе создал целую систему питания для омоложения и оздоровления кожи. ?
Мы перечислили далеко не все полезные свойства овсянки, однако этого уже достаточно, чтобы начать есть ее каждый день!
Как изменится состояние вашего организма, если вы начнете есть овсянку каждый день - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
