Съешь за компанию: продукты, которые гораздо полезнее в паре

Предлагаем вашему вниманию список из 6 пар продуктов, которые отлично сочетаются друг с другом с точки зрения вкуса и пользы. Ешьте их вместе и улучшайте свое здоровье!

1. Томаты + оливковое масло

В салат с томатами не забывайте добавлять оливковое масло. Дело в том, что помидоры обогащены особым антиоксидантом ликопином, который лучше всего усваивается в сочетании с жирными кислотами, содержащимися в оливковом масле. 

Источник фото: pixabay.com

Ликопин снижает риск развития опухолевых заболеваний. Он повышает иммунитет, защищает кожу от вредного ультрафиолета и помогает замедлить процессы старения организма.

2. Яблоки + черный шоколад

Яблоки в сочетании с черным шоколадом являются не только прекрасным десертом. Они имеют огромный потенциал, который помогает снизить риск развития патологий сердца и сосудов.

Источник фото: youtube.com (канал Plume)

Дело в том, что в яблочной кожуре содержится флавоноид кверцетин, который обладает противовоспалительным эффектом. А шоколад богат катехинами, которые блокируют процесс затвердевания артерий. Когда эти два продукта работают в дуэте, то результат поражает.

3. Лимон + петрушка

Сочетание петрушки и лимона – залог хорошего психоэмоционального состояния и сильного иммунитета. Петрушка богата большим количеством железа, которое лучше всего усваивается организмом в сочетании с витамином С, содержащимся в лимоне.

Источник фото: youtube.com (канал Natural Cures For Health)

Как комбинировать эти продукты? Вы можете приготовить из них заправку для греческого йогурта, смузи, маринад для мяса или ароматизированную водичку.

4. Зеленый чай + черный перец

В зеленый чай мы привыкли добавлять мед. Однако исследования показывают, что идеальной парой для этого напитка является черный перец.

Источник фото: youtube.com (канал Культура Процветания)

Такое сочетание может показаться странным, однако черный перец максимально раскрывает все полезные антиоксидантные свойства зеленого чая.

5. Цельнозерновые продукты + лук

Результаты исследования, опубликованные в зарубежном издании Journal of Agricultural and Food Chemistry, свидетельствуют о том, что сочетание цельных цельных зерен с луком позволяет улучшить усвоение цинка и железа. Ученые пока не выяснили, как именно это происходит, но полагают, что соединения серы в луке помогают организму всасывать полезные элементы из цельных зерен.

Источник фото: pixabay.com

Как сочетать эти продукты? Вы можете приготовить обыкновенную зажарку из лука (до золотистого оттенка) на растительном масле и добавлять ее к коричневому рису, пшенице или гречневой каше.

6. Авокадо + шпинат

Есть авокадо и шпинат вместе сейчас рекомендуют, наверное, все специалисты в области диетологии. И правильно делают! В состав шпината входит витамин А и лютеин, которые активизируют метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта. Для того чтобы получить от них максимум пользы, нужны жиры.

Источник фото: youtube.com (канал Chef Ricardo Cooking)

Авокадо как раз обогащен жирными кислотами, поэтому его рекомендуют есть вместе со шпинатом. Очень хорошо эти два продукта сочетаются в различных смузи и салатах.

На заметку! ☝ Выделяют 7 ПП-продуктов, которые стоит обязательно включить в рацион. ? ? ?

Мы рассмотрели и классические кулинарные дуэты, и менее известные сочетания продуктов. Но все они способны усилить полезные свойства друг друга и принести организму максимум пользы!

Съешь за компанию: продукты, которые гораздо полезнее в паре - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!