Диетические закуски на Новый год: 3 рецепта

Как побаловать себя чем-то вкусненьким без вреда для фигуры? Выход прост: приготовить оригинальные диетические закуски по простым рецептам!

Закуска “Мандаринки”

Мандарины уже давно ассоциируются с Новым годом. Так почему бы не оформить в виде ярко-оранжевых шариков еще и легкое закусочное блюдо? Оно станет прекрасным украшением праздничного стола!

Источник фото: youtube.com (канал Шеф повар Максим Григорьев)

Ингредиенты:

• 3-4 морковки;
• 2 яйца;
• 2 зубчика чеснока;
• 200 г куриной грудки;
• 3-4 ст.л. натурального йогурта;
• 120 г сыра;
• соль по вкусу;
• зелень или пряности для украшения.

Приготовление

Вареную морковь, сыр и вареные яйца натрите на терке. Чеснок выдавите через пресс. Смешайте сыр, яйца и чеснок, а затем добавьте соль и заправьте йогуртом. Отварную куриную грудку мелко-мелко нарежьте, посолите и заправьте йогуртом. Слепите из измельченной курицы 7 маленьких шариков. Затем на пищевой пленке сформируйте 7 блинчиков из сырно-яичной массы. В центр этих “блинчиков” положите куриные шарики и заверните их. По такому же принципу заверните в слой моркови. Декорируйте получившиеся “мандаринки” зеленью или пряностями.

Легкая закуска из цуккини

Эта закуска порадует вас своим освежающим вкусом. На 100 г она содержит 86 ккал и целых 9 г белка!

Источник фото: youtube.com (канал Workout – Будь в форме!)

Ингредиенты:

• 1 небольшой цукини;
• 150 г креветок;
• 150 г сыра Фета;
• 2 стебля сельдерея;
• 70 г греческого йогурта;
• 1 ст.л. соевого соуса.

Приготовление

Цуккини нарежьте кружками толщиной в 1 см. Смешайте греческий йогурт с соевым соусом. Смажьте каждый кружок этой смесью и отправьте на 15-20 минут в духовку. Творожный сыр и сельдерей мелко нарежьте. Смешайте сыр, сельдерей и креветки. Выложите получившуюся массу на готовые кружки цуккини.

На заметку! ❄ Если вы обожаете сладости и не собираетесь в Новый год отказываться от них, то вам пригодятся рецепты диетических десертов. ? ? ?

Закуска “Павлиний хвост”

Закуска “Павлиний хвост” является ярким примером красивой и одновременно очень вкусной закуски!

Источник фото: youtube.com (канал Tasty food)

Ингредиенты:

• 2 вареных яйца;
• 2 баклажана;
• 3-4 зубчика чеснока;
• 120 г творожного сыра;
• болгарский перец:
• натуральной йогурт;
• оливковое масло;
• огурец;
• маслины;
• соль и молотый перец по вкусу.

Приготовление

Баклажан нарежьте толщиной в 1 см и обжарьте с двух сторон на оливковом масле (можно запечь в духовке). После обжаривания ломтики баклажана сразу выложите на салфетку, чтобы впитался излишек масла. Творожный сыр смешайте с измельченными яйцами и пропущенными через чеснокодавку зубчиками чеснока. Массу поперчите и посолите, а затем заправьте натуральным йогуртом.

Свежий огурец нарежьте кусочками, четвертинку болгарского перца нашинкуйте, а маслины разрежьте пополам. Каждый ломтик баклажана смажьте смесью творожного сыра и яиц. На один конец положите огурчик, а сверху – маслину. На противоположный конец поместите ломтик красного перца. Красиво уложите “павлиньи перья” на блюдо.

Данные рецепты доказывают, что диета – это совсем не помеха для вкусного застолья!

Диетические закуски на Новый год: 3 рецепта - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!