Содержание статьи
Постарайтесь снизить калорийность традиционных блюд
Если вы идете в гости, то, конечно, у вас не получится контролировать калорийность блюд, которые будут подаваться на праздничный стол. Но если вы устраиваете ужин у себя дома, то во время готовки можете постараться снизить калорийность традиционных новогодних блюд.
Источник фото: pexels.com
Например, вместо вареной колбасы в салаты можно добавлять отварное мясо, а в качестве заправки использовать не майонез, а натуральный йогурт или самостоятельно приготовленный соус.
На заметку! ? Если вы хотите разнообразить свое праздничное меню чем-то новеньким и диетическим, но при этом не потратить кучу сил и времени на готовку, то воспользуйтесь простыми рецептами вкусных и полезных блюд. ? ? ?
Не пытайтесь съесть все и сразу
Не жадничать – это самое главное правило, которое убережет вас от лишних килограммов. Конечно, сложно удержаться, когда на столе присутствуют любимые блюда, но стоит проявить благоразумие. Можно попробовать все блюда по чуть-чуть, но при этом не переесть.
Источник фото: pexels.com
А чтобы было проще контролировать аппетит, за час до новогоднего застолья съешьте пару фруктов, греческий йогурт, горстку орешков или тарелку легкого супа из сельдерея. Если же вы сядете за стол с ярковыраженным чувством голода, то сильно рискуете съесть лишнее.
После застолья съешьте несколько долек грейпфрута
После плотного приема пищи диетологи рекомендуют съедать несколько долек грейпфрута. Содержащиеся в нем органические кислоты и прочие полезные элементы стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.
Источник фото: pexels.com
Кроме того, грейфпрут ускоряет выведение из организма шлаков, токсинов и прочих вредных соединений. Лучше всего съедать этот фрукт вместе с его белыми горьковатыми прожилками.
Не закусывайте алкоголь чем-то жирным
Совет о том, что алкоголь нужно заедать чем-то пожирнее – в корне неверный. Конечно, жирная пища обволакивает стенки желудка и препятствует всасыванию алкоголя, в результате чего опьянение наступает медленнее. Но одновременно с этим в желудке возникает брожжение, а вторичные продукты брожжения могут спровоцировать отравление.
Источник фото: pexels.com
Из этого следует, что закусывать алкоголь лучше всего легкой пищей – салатиками без майонеза, овощными закусками, фруктами или нежирным сыром.
Важно! ? Лучше всего остановиться на 1-2 вариантах спиртного – чем меньше вы будете смешивать, тем лучше. Шампанское допускается комбинировать с вином. Пить шампанское лучше вначале застолья (не больше 150 г). ? ? ?
В праздники девушкам хочется выглядеть неотразимыми и сиять, как звезды в небе. А еще праздничные выходные хочется провести так, чтобы они оставили только приятные воспоминания, а не несколько лишних сантиметров в талии. Эти советы помогут вам сохранить красивую фигуру в период новогодних застолий!
Как правильно есть и пить на Новый год, чтобы потом не застрять в проеме двери? — советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде — задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения — это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания — национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная — отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной — неправильное мнение! Полнота — это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды — не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы — получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день — таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
