Содержание статьи
Мы составили подборку диетических рецептов десертов к новогоднему столу, которые не содержат масло, муку и рафинированный сахар!
Брауни из авокадо
Брауни из авокадо и банана по вкусовым качествам ничуть не уступает классическому, но при этом он однозначно полезнее! В одном кусочке такого десерта в 2 раза меньше калорий, чем в брауни с сахаром, маслом и пшеничной мукой!
Источник фото: flickr.com
Ингредиенты:
• 1 авокадо;
• 1 банан;
• 1 яйцо + белок;
• 2-3 ст.л. какао;
• 50 г черного шоколада;
• 0,5 ст.л. овсяной муки (измельченные в блендере овсяные хлопья);
• ваниль.
Приготовление
Авокадо, яйцо, белок, банан, какао и овсяную муку смешайте в блендере. Затем добавьте мелко рубленный шоколад. Получившуюся массу выложите в форму и запекайте минут 15. Готовые брауни можно смазать растопленным шоколадом и посыпать кокосовой стружкой.
Панна-котта с ягодным соусом
Панна-котта – знаменитый итальянский десерт. В сочетании с ягодным соусом он рождает неповторимую алхимию нежнейших ароматов и вкусов! Рецепт этого лакомства нехитрый, поэтому приготовить его сможет каждый.
Источник фото: youtube.com (канал Рецепты Елены Чазовой)
Ингредиенты:
• 100 г любых ягод;
• 20 г желатина;
• мед или сахарозаменитель по вкусу;
• 200 мл маложирных сливок;
• 100 мл кокосового молока.
Приготовление
Замочите желатин в воде и оставьте набухать. Тем временем смешайте сливки с молоком и медом. Поставьте сливочно-молочную массу на огонь, доведите почти до кипения (но не кипятите!) и снимите с конфорки. Введите набухший желатин. Разлейте получившуюся массу по бокалам и уберите в холодильник на 2 часа. Когда панна-котта застынет, сверху налейте ягодный соус (пюрерированные блендером ягоды).
На заметку! ❄ Свое десертное меню вы можете разнообразить еще несколькими рецептами диетических сладостей.
Печенье из фиников и кунжута
Источник фото: youtube.com (канал Кулинар на Сушке)
Ингредиенты:
• 80 г фиников;
• 4 ст.л. овсяных хлопьев;
• 1 ст.л. изюма;
• 1 ст.л. кунжута;
• 1 ст.л. воды.
Приготовление
Все ингредиенты закиньте в чашу блендера и хорошенько перемолите. Получившуюся массу раскатайте так, чтобы из нее получился тонкий пласт. Уберите в холодильник на полчаса. С помощью специальных формочек вырежьте красивые фигурки.
Чтобы праздники оставили вам только приятные воспоминания, а не несколько лишних сантиметров в талии, пользуйтесь диетическими рецептами сладостей!
Полезные и диетические десерты к новогоднему столу: 3 рецепта - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
