Содержание статьи
Роль щитовидной железы при похудении
Щитовидная железа в организме играет роль батарейки. Её гормоны: Т3, Т4, ТТГ — активные участники обмена веществ, они стимулируют переработку пищи и усвоение из неё элементов, полезных для жизнедеятельности. Даже при правильном питании недостаток гормонов щитовидной железы приводит к тому, что продукты не усваиваются полностью, клетки не получают необходимых веществ, им не хватает энергии.
В мозг идут тревожные сигналы о недостатке пищи — человек постоянно голоден, но еда не дает насыщения, лишние калории становятся жировым балластом. Так сбои в работе щитовидки приводят к ожирению. Разорвать этот замкнутый круг может йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы.
Среди морепродуктов, богатых йодом, выделяются бурые водоросли, в них содержатся еще:
- кальций,
- магний,
- железо,
- цинк,
- аминокислоты, нужные для синтеза гормонов.
Восстановить функцию щитовидной железы можно с помощью препарата «Келп» на основе бурых водорослей. Тогда наладится обмен веществ, появится энергия для работы и занятий спортом, жир начнет сжигаться, а вес — уменьшаться.
Эстрогены
Еще одной возможной причиной неудач в похудении является недостаток или избыток эстрогенов. Этот гормон отвечает за нормальный индекс массы тела и распределение жировой ткани.
Обратите внимание: В синтезе эстрогенов участвует печень. Но если она перегружена токсинами, эстрогены в ней образуются «неполноценные» — они-то и могут вызвать дисбаланс жировой ткани.
Надо очистить печень — вот ответ на вопрос, как ускорить похудение мужчинам и женщинам с дисбалансом эстрогенов.
Затем нужно поддержать печень с помощью:
- низкоуглеводной диеты;
- употребления достаточного количества белка и аминокислот;
- приема лецитина и кислот Омега-3.
Недостаток полноценных эстрогенов восполняется приемом фитоэстрогенов, например, пищевой добавки «ЭФ СИ С ДОНГ КВА НСП». После того как печень очистится и нормализуется работа эстрогенов, вес начнет уменьшаться благодаря диете и физическим нагрузкам.
Инсулин
Третья причина, не дающая похудеть, — недостаток инсулина, который тоже синтезируется печенью. Инсулин — важнейший гормон в метаболизме. Он регулирует превращения глюкозы, синтез белков, стимулирует образование жировой ткани.
Обратите внимание: при избытке инсулина в крови жировые запасы будут образовываться несмотря на все наши усилия похудеть. Однако самостоятельно регулировать уровень инсулина в крови опасно для жизни. Можно спровоцировать гипогликемическую кому — тогда врач не успеет прийти на помощь.
Снизить содержание инсулина могут низкоуглеводные диеты: он выбрасывается в кровь при поступлении в организм углеводных продуктов. Вторая причина избытка инсулина в крови – нечувствительность (резистентность) к нему клеток организма.
Повысить восприимчивость клеток к инсулину помогут препараты:
- Хром хелат: регулирует углеводный обмен, контролирует содержание глюкозы, облегчает лечение при сахарном диабете.
- Грецкий орех: богат витамином С, способствует очищению организма, восстанавливает метаболизм.
- Люцерна: снижает чувство голода, подавляет аппетит, помогает контролировать вес, стабилизирует уровень сахара.
- Локло: пищевые волокна, служат средством очистки кишечника, снижают уровень холестерина, повышают эффективность лечения сахарного диабета и атеросклероза.
Жировая ткань
Жировая ткань, если она накапливается в большом количестве, ведет себя в организме как железа. Она продуцирует гормон адипонектин. Вещество адипонектин участвует в обменных процессах, усиливает чувство голода, стимулирует энергетический обмен. При нарушении работы адипонектина вес будет стоять на месте.
Существуют простые способы нормализации работы эндокринной системы:
- рацион с пониженным содержанием углеводов;
- ночные голодовки: с 6 вечера до 6 утра, например;
- употребление мононенасыщенных жиров: темного шоколада, какао, орехов, фисташек в умеренных количествах;
- физические нагрузки: от фитнеса до пеших прогулок на работу и обратно.
Кортизол
Кортизол — гормон хронического стресса, который часто становится причиной ожирения.
Стрессом для организма являются:
- ночная работа;
- постоянное недовольство жизнью;
- нарушение режима сна и отдыха;
- хроническая боль;
- загруженность работой или поглощенность проблемами.
Кортизол, как хороший завхоз, старается задержать в организме энергетические ресурсы, необходимые для преодоления стрессовых ситуаций.
Эти ресурсы становятся жировыми отложениями. Чтобы они пошли в дело, необходимо снять состояние стресса: иначе не похудеешь.
- Противопоказаны возбуждающие вещества: кофе, алкоголь, никотин.
- Сон — необходимое условие для преодоления стрессового состояния.
- Надо победить в себе чувство раздражения: молитвой, медитацией, хорошей музыкой, общением с животными и т. д.
- Может помочь прием адаптогенов: женьшень, пантокрин, Омега-3, витамины группы В, магний — они являются поддержкой для нервной системы, мобилизуют её на преодоление стрессового состояния.
Сон
Одна из причин того, что организм не спешит расстаться с лишним весом — недосып. Ведь большинство гормонов вырабатывается в состоянии глубокого сна после 11 часов вечера. Чем позже человек ложится спать, тем меньше гормонов вырабатывается эндокринной системой.
Ну и напоследок: глупо худеть ради похудения. Лучше быть здоровым, иметь прекрасное настроение, небольшой избыток веса и не мучить себя вопросом: что делать, если вес стоит на месте и не снижается? Глупо вечно стоять на весах, расстраиваться из-за каждого лишнего килограмма, истязать себя голодом и… иметь такой же небольшой избыток веса. Организм не любит, когда над ним производят неоправданные эксперименты. Если нет серьезных причин для похудения — любите себя такими, какие вы есть.
Также читайте:
-
Меню на 1500 ккал в день
-
Что нельзя есть при похудении
-
Как похудеть после 50 лет
-
Как похудеть на 20 кг
