Одним из продуктов, который вызывает особенно жаркие споры на протяжении не одного десятилетия, и даже столетия, является чай. Многие будущие мамы задаются вопросом, можно ли пить чай во время беременности, и если можно, то какое количество этого напитка будет оптимальным.
Однако дать однозначный ответ на этот вопрос не так легко. Многое зависит от того, какой именно чай имеется в виду — различные виды чая могут похвастать различными же свойствами, которые обуславливаются разными способами обработки листьев чая. Так, к примеру, черный чай от зеленого отличается не только вкусом, но также и содержанием (качественным и количественным) различных веществ. А ведь только черным и зеленым вариантом ассортиментный ряд чая не ограничивается — также есть и желтый, белый чай, улун, пуэр и так далее.
Кроме того, традиционно к чаям относятся и напитки, которые готовят не из чайных листьев, и которые, соответственно, чаем не являются. Речь идет о ягодных, травяных, цветочных настоях, о мате, ройбуше, каркадэ и так далее.
Другими словами, отвечая на вопрос, вреден или полезен чай для беременных, следует, в первую очередь, уточнить, о каком именно виде чая мы говорим.
Итак, начнем с наиболее распространенных, традиционных видов чая: с черного и зеленого. Обе эти разновидности содержат кофеин. Более того, если мы говорим о крепко заваренном чае, то кофеина в этом напитке не меньше, чем в кофе — средняя чашка чая содержит порядка 40-50 мг кофеина. Другое дело, что усваивается такой кофеин медленнее. При этом поступает кофеин не только в женский организм, но через плаценту и в организм плода, и при этом он не усваивается, что для малыша не слишком полезно.
С другой стороны, в состав, как черного, так и зеленого чая входит и множество веществ, которые оказывают положительное воздействие и на женский организм, и на организм ребенка — это минеральные вещества, витамины, теобромин, теофиллин и так далее. Поэтому чашечка-другая свежезаваренного чая в день не только не повредит, но будет даже полезна. Однако не стоит слишком усердствовать и пить чай литрами. Особо пристальное внимание следует обращать на крепость напитка — слишком крепкий чай будет не столь полезен для вас и малыша. Также, если есть возможность выбора, лучше отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он содержит большее количество полезных веществ.
Есть еще одна группа напитков, разновидность чая, которая вызывает некоторые сомнения по поводу оказываемого воздействия на материнский и детский организмы — травяные чаи. Здесь все несколько сложнее — разные растения оказывают различное воздействие на организм: некоторые напитки во время беременности можно назвать полезными, в то время, как другие сорта фиточая оказывают негативное воздействие, признаны вредными. Травяные чаи не содержат, разумеется, кофеина и очень часто используются как своеобразное медицинское средство.
Нужно обязательно помнить о том, что некоторые травы способны повышать тонус матки, а это, в свою очередь, существенно увеличивает риск самопроизвольного аборта. К запрещенным во время беременности лекарственным растениям относят солодку, женьшень, шалфей, фенхель, чабрец, хмель, чернобыльник, пажитник, полынь, болотную мяту, воронец, ржавый вяз и некоторые другие.
Зато другие виды травяного чая при беременности являются полезными. Например, напиток из плодов смородины и шиповника может похвастать богатым набором минеральных веществ и витаминов. Полезным является и имбирный чай с лимонным соком и/или медом — отличное средство борьбы с токсикозом. Если вам нужно улучшить пищеварение, лучше отдать предпочтение мятному чаю. Напиток с добавлением ромашки является отличным успокоительным средством, однако больше одной чашки в день ромашкового чая выпивать не рекомендуется, а если существует угроза выкидыша, лучше вообще отказаться от этого напитка. Полезен также и чай из листьев малины, однако пить его начинать лучше со второго триместра беременности.
Отдельного внимания достоин почечный чай (основа — ортосифон тычиночный). Многие будущие мамы, страдающие от отеков, часто пьют этот напиток для того, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость… И при этом забывают о том, что пить почечный чай необходимо только по назначению врача и только под его строгим наблюдением — злоупотребление таким напитком может привести к тому, что вместе с лишней жидкостью из организма будущей мамы будут выводиться также и полезные вещества, которые, кстати, питают не только взрослый организм, но и организм малыша в утробе.
Нужно помнить о том, что воздействие многих трав на организм будущей мамы до сих пор еще до конца не изучено, поэтому злоупотреблять подобными напитками не рекомендуется. И в любом случае, если вам приглянулся какой-нибудь фитосбор, для начала следует проконсультироваться с врачом — гинеколог сможет не только посоветовать, стоит ли пить чай или нет, но сможет порекомендовать и оптимальные дозы.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется сказать о том, что если вы захотели выпить чашечку чая, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Однако одной чашкой лучше и ограничиться, в таком случае сможете рассчитывать на положительный эффект. Разумеется, это правило не касается тех чаев, которые беременным женщинам строго противопоказаны. Если у вас возникают какие-либо сомнения по поводу того или иного напитка, не стесняйтесь, не ленитесь обращаться к наблюдающему вас врачу — здоровье вашей крохи превыше всего.
Чай при беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
