К усталости, недосыпу, свойственным всем будущим мамам на этой неделе беременности, добавляется также и огромное нетерпение — вы очень хотите увидеть своего ребенка, и это нетерпение начинает постепенно отодвигать на второй план страх перед родами. Чем ближе будет назначенная врачом дата родом, тем меньше вы будете бояться, и тем большее нетерпение вас будет обуревать. Если страх перед родами все еще силен, можно почитать разнообразную информацию на эту тему, записаться на курсы подготовки к родам.
Несмотря на то, что живот ваш все еще растет, чувствуете вы себя немного легче, так как он уже опускается. Хотя некоторый дискомфорт все равно присутствует: вас постоянно сопровождает одышка, вы медленно ходите, осторожно ложитесь и также осторожно встаете.
Впрочем все эти явления не могут стать помехой для тех беременных женщин, которые привыкли вести активный образ жизни: вы можете посещать бассейн — плавание не только поднимает настроение, но также разгружает уставшие мышцы. Прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах, также приносят вам массу удовольствия, поэтому не стоит отказывать себе в желании прогуляться.
К тридцать четвертой неделе беременности вы продолжаете набирать вес: к этому моменту вы набрали уже около 11-14 кг в зависимости от вашей комплекции, от дородового веса. Не забывайте контролировать свой рацион: неправильное питание может привести к тому, что у вас будет слишком крупный ребенок, а это, в свою очередь, способно вызвать различные осложнения во время родов. Ваше питание на этой неделе должно включать в себя некоторые ограничения по легкоусвояемым углеводам, жирам. А вот различные фрукты, свежие овощи только приветствуются, однако из меню стоит исключить возможные аллергенные продукты, например, цитрусовые.
На 34-ой неделе ваша матка готовится к родам, и многие будущие мамы периодически испытывают некоторый дискомфорт, который связан с тренировочными схватками. Однако стоит вам только прилечь и расслабиться, как повышенный тонус матки приходит в норму, и тренировочный схватки исчезают.
Многие беременные женщины на этом сроке жалуются на ноющие, сковывающие поясницу боли в спине. Обычно боли вызваны усталостью мышц, и облегчить свое состояние можно с помощью лечебной гимнастики и бандажа для беременных. Если боли не проходят, причины могут быть в заболеваниях позвоночника, в болезни почек — в этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.
Ваш малыш. На тридцать четвертой неделе вес крохи составляет уже больше двух кг, рост его достигает 42-44 см. Повторимся — цифры очень приблизительные, и у каждой беременной женщины на этом сроке дети весят по разному.
Ваш ребенок уже полностью готов к родам. Конечно, малышу лучше побыть в животе мамы еще, как минимум, три недели, но, если говорить в общем, плод уже полностью сформирован и никакого риска при рождении для его жизни и здоровья уже не будет. Если вы родите малыша сейчас, то, скорее всего, на 7-10 сутки после родов вас отправят уже домой.
34-я неделя — время, когда шевеления малыша становятся более редкими. Это не повод для беспокойства, так как уменьшение активности является вполне нормальным — вашей крохе уже просто очень тесно в матке, и шевелиться неудобно. Скорее всего, ваш ребенок тоже уже немного устал — от темноты, тесноты в животе, и он наверняка с тем же нетерпением, что и вы, ждет, когда вы, наконец, сможете встретиться.
К этому сроку ребенок уже наверняка определился с предлежанием. В большинстве случаев дети располагаются головкой вниз. Если же голова ребенка направлена вверх (тазовое предлежание) — это уже повод для беспокойства: время для того, чтобы перевернуться в правильное положение, у ребенка становится все меньше и меньше, и вы должны постараться помочь своей крохе — от этого зависит, насколько простыми и беспроблемными будут роды. Помочь ребенку перевернуться смогут специальные упражнения. По статистике, лишь 3% детей перед родами остается в тазовом предлежании, так что особо сильно переживать не стоит.
Что касается развития ребенка, то на этой неделе, впрочем, как и на последующих, малыш просто набирает вес. Кожа ребенка с каждой неделей становится все более светлой и гладкой, пушок уже практически исчез, может быть, остался немного на верхней части спины, на ушах, плечиках, зато на голове уже наверняка настоящая шевелюра. Кстати, цвет волос, как и цвет глаз, которыми может похвастать ваш малыш сейчас, в будущем может измениться…
34 неделя беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
