На этой неделе беременности вы уже прибавили около 8-11 кг, в зависимости от вашего первоначального (дородового) веса, от вашей конституции. На свой рацион следует обратить пристальное внимание, потому как в случае набора лишних килограммов существует риск того, что вы родите слишком крупного ребенка — роды в этой ситуации будут более тяжелыми и для вашего малыша, и для вас. Если причиной вашего лишнего веса являются не отеки, то следует исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое, лучше заменить эти продукты на фрукты, овощи, на нежирные сорта рыбы и мяса — это принесет ощутимую пользу для вас и вашей крохи. Нужно отметить, что согласно статистике в последние годы существенно вырос процент рождения крупных детей, вес которых превышает 4500 кг, и связано это, в первую очередь, с особенностями питания беременных женщин: помните о том, что крупный ребенок — это тяжелые, трудные роды.
На 29-ой неделе шевеления, толчки вашего ребенка становятся менее активными, зато ощущать вы их будете гораздо лучше, нередко толчки являются болезненными, так как при головном предлежании (а на этом сроке большинство малышей уже лежат так как надо — именно головкой вниз) большинство пинков и тычков ребенка приходится по вашим ребрам, печени.
С каждой неделей объем околоплодных вод уменьшается, зато малыш активно набирает вес, становясь с каждым днем все сильнее. Иногда, когда будущая мама отдыхает, может казаться, что живот живет своей жизнью, и в какой-то степени это так и есть — вы уже без особого труда сможете распознавать пяточки, локти своей крохи. Если в какой-то момент вы чувствуете дискомфорт, то стоит сменить позу — зачастую это помогает. Помните о том, что нередко к чрезмерной активности малыша приводит недостаток кислорода, например, если мама находится в душном помещении, поэтому стоит как можно больше гулять.
На двадцать девятой неделе беременности будущие мамы часто страдают от запоров, изжоги, и с каждой неделей эти неприятные явления будут становиться все более выраженными — если они причиняют вам излишне большие неудобства, стоит обратиться к врачу, который даст вам ценные рекомендации, поможет подкорректировать свое меню.
Очень часто на этом сроке беременные женщины жалуются на усталость — крепнет желание, чтобы беременность поскорее закончилась, впрочем, это не мешает многим наслаждаться этим удивительным периодом в их жизни.
Очень часто именно в этот период будущие мамы начинают испытывать страх перед родами, начинают запоем читать рассказы о родах, пытаться представить себе как это будет. Страх — вполне нормальное явление в это время, но, смеем вас уверить, чем ближе будет названная врачом дата родов, тем меньший страх и большее нетерпение вас будут обуревать. Природа умна: ко дню родов многие беременные женщины настолько устают от своего живота, настолько горят желанием увидеть, наконец, своего ребенка, что эти эмоции вытесняют страх на последнее место.
Ваш малыш. На двадцать девятой неделе беременности вес вашего малыша достигает уже 1300 — 1500 граммов, рост составляет около 37-39 см.
На этой неделе в некоторых случаях ребенок уже способен дышать самостоятельно, и более-менее четко удерживать температуру тела. Если вдруг вас ожидают преждевременные роды в ближайшие дни, малыша выходить будет несложно: ему понадобится кислородная поддержка, тепло купеза, однако в 90 случаях из ста такие детишки выживают. Однако, двадцать девятая неделя беременности — это все же слишком малый срок, и роды на этой неделе могут повлечь за собой в будущем проблемы со здоровьем крохи.
На 29-ой неделе ваш малыш стремительно накапливает белый (обычный жир), быстро набирая вес. Уже сейчас ваша кроха может похвастать пухлыми щечками (в первую очередь, жир откладывается на лице). Кстати, пухлые щечки — это не только очень мило, но без них кроха не сможет создавать при сосании отрицательное давление в ротовой полости, а ведь рефлекс сосания — один из важнейших рефлексов, без которых малышу просто не выжить. А вот ножки и ручки ребенка пока еще очень худенькие. Но в целом, кроха уже выглядит как обычный новорожденный малыш и активно готовится к родам — осталось лишь чуть поправиться, и подготовить свои легкие.
Интересно, что на этой неделе малыш уже способен самостоятельно переваривать пищу, почки ребенка прекрасно работают, выделяя каждый день до 0,5 литра мочи. Зрение, обоняние, вкус и слух сформированы уже практически как у новорожденного: на этой неделе ребенок может уже отличать тьму от света, и даже различать основные цвета. Правда, кроха пока не способна фокусировать свое зрение — перед ее глазами все расплывается разноцветными пятнами. Пока еще ребенок дальнозоркий, впрочем, к моменту родов зрение малыша существенно улучшится. Радужка большинства детей пока еще имеет мало пигмента, поэтому даже негритята на 29-ой неделе имеют голубые глаза.
Вес ребенка на этой неделе становится уже ощутимым для матери, поэтому уменьшается количество околоплодных вод. Ребенок сильно ограничен в своих движениях, и уже наверняка лег в позу, в которой пролежит до родов — головой вниз. Впрочем, если предлежание неправильное — это не повод волноваться, у вас есть еще немного времени для того, чтобы помочь малышу с помощью специальных упражнений занять правильное положение.
29 неделя беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
