В этот период уже виден небольшой животик, вы чувствуете, что походка ваша меняется, и вы наверняка довольны увеличившейся грудью. После долгих недель тошноты и раздражительности вы наконец чувствуете себя полной сил и энергии. Впрочем, если какие-то проблемы с эмоциональным состоянием вас все еще беспокоят, то нужно настроиться на то, что в скором времени у вас все наладится — от подавленности, раздражения, хронической усталости не остается и следа. Если же время идет, но ничего не меняется — это повод обратиться к специалисту, психологу.
Что касается физического самочувствия, то на четырнадцатой неделе будущую маму может иногда подташнивать, у нее может болеть голова. Чтобы избавиться от тошноты, постарайтесь проанализировать, какие продукты у вас вызывают неприятные ощущения, и исключить их из своего рациона, также не стоит заставлять себя есть насильно. От головной боли хорошо помогает дневной сон в затемненной, хорошо проветриваемой комнате, прогулки в лесу, в парке, в сквере.
Иногда будущие мамы на четырнадцатой неделе беременности жалуются на боли в спине — обычно речь идет о женщинах, которые любят ходить на высоких каблуках. Что же, придется изменить своим привычкам и отказаться от шпилек — помните о том, что на спину нагрузка будет увеличиться с каждым днем. Справиться с болью в спине смогут помочь традиционные упражнения для беременных — поясница обычно болит из-за изменения стереотипа походки, изменения центра тяжести, когда на мышцы ложится непривычная для них нагрузка, упражнения помогут исправить эту ситуацию.
На четырнадцатой неделе беременности с появлением аппетита вы можете начать быстро набирать вес, однако не стоит слишком увлекаться, и есть за двоих — килограммы, набранные во время беременности, в дальнейшем уходят с очень большим трудом. Поэтому старайтесь внимательно и ответственно подходить к составлению собственного меню, стараясь сделать его не только вкусным, но и сбалансированным, полезным.
Живот на четырнадцатой неделе беременности еще возможно спрятать под одеждой, однако при взгляде на себя в зеркало вы сможете видеть, что чуть выше лона появляется заметный холмик. В этот период дно матки возвышается над лобком на 10-12 см, и теперь уже появилась объективная причина для обновления гардероба — самое время отправиться по магазинам. Если это уже не первая беременность, то примерно на этом сроке вы сможете уловить первые шевеления малыша, если беременность первая, то время для этого еще не пришло, почувствовать шевеления вы сможете чуть позже.
Если ваш врач порекомендовал вам принимать витамины для беременных, стоит отправиться в аптеку, где вы сможете найти широкий ассортимент витаминов, среди которых выберете то, что вам подойдет.
Ваш малыш. На четырнадцатой неделе беременности ваш ребенок очень активно начинает набирать вес, стремительно расти. Вес ребенка сейчас составляет около 30-35 граммов, размер от попки до темечка — порядка 8-9см.
Сейчас системы и органы малыша оттачиваются, совершенствуются. Плацента отлично справляется с ролью регулировки гормонального фона, обеспечивая малыша всеми необходимыми ему питательными веществами, а также кислородом.
На этой неделе малыш еще больше похож на новорожденного, чем на тринадцатой неделе. Сейчас ваш малыш напоминает по размерам крупный персик. Ребенок на этом сроке может показаться очень худеньким, истощенным, но это вполне естественно, ведь у него нет сейчас острой необходимости в накоплении жировой ткани, все силы направлены на развитие систем и органов, а уж для того, чтобы набрать вес, у малыша еще достаточно времени.
Полупрозрачная кожа плода все еще покрыта мягким пушком, который называют лануго, а также слоем беловато-желтой смазки. У ребенка уже есть брови и ресницы, и он может похвастать отличной мимикой. Малыш пока ничего не слышит и не видит, но зато он уже чувствует прикосновения и вкус. Ребенок пока живет в мире, где главную роль выполняют тактильные ощущения — пульсация собственной пуповины, тепло матки, водная среда, которая его окружает, ощущения от прикосновений к собственной коже и бархатистым стенкам матки. Малыш все чаще начинает сосать свой пальчик, и это занятие приносит ему массу удовольствия. Если будущая мама ест что-то сладкое, то меняется вкус околоплодных вод, и малыш начинает заглатывать воды чаще, это означает, что ему нравится этот вкус.
На четырнадцатой неделе можно заметить и первую, пока еще бессознательную улыбку плода, иногда счастливые будущие мамы могут увидеть улыбку своего не рожденного пока малыша при проведении 3D ультразвукового исследования.
14 неделя беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
