Японская диета отзывы

Наиболее популярный вариант длительностью в 14 дней позволяет избавиться от 5-15 кг избыточного веса. Достоинствами японское похудение не обделено. Среди них находится достижение эффективности в виде похудения за короткий промежуток времени, доступность всех продуктов, предложенных в меню диеты, разбивка на три трапезы, которые удобно осуществлять на протяжении дня. Происходит очищение организма от вредных веществ и токсинов, так как происходит отказ от соли, сахара и алкоголя на время диеты. Предотвращение уменьшения мышечной массы за счёт присутствующего в рационе белка. Ускорение метаболизма благодаря необходимости перерабатывать тот же белок. Результативность японского рациона заключается, прежде всего, в соблюдении основных правил, которые гласят о том, что использовать в меню можно только указанные продукты, не меняя при этом последовательность дней и приёмов пищи.

Подробное описание читайте в статье Японская диета.

Отзывы о результатах похудения

Евгения, 28 лет, Тагил

Мне эта диета очень нравится, рекомендую всем. Очень быстрый, лёгкий и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Хочу сразу предупредить, что чем меньше ваш вес, тем меньше вы потеряете килограммов. Но если у вас вес находится в пределах от 90 кг и выше, то это именно то, что нужно. Нужно сделать только первый шаг к ней, решиться. Когда прошло 2 недели, я сбросила 10 кг. На этом этапе я решила, что мучения окончены, можно спокойно всё есть как раньше. Но организм уже успел привыкнуть к правильному образу жизни, вредной пищи больше совсем не хотелось, чему я очень рада.

Тоня, 32 года, Санкт-Петербург

Прочитала как-то случайно о японской диете и сразу же захотелось её попробовать. При росте 169 см мой вес был 86 кг. До этого на диетах я никогда не сидела, но эта понравилась тем, что длится всего 2 недели. Закупила нужные продукты по списку и начала следовать рекомендациям. Выдержала все 14 дней с горем пополам, потому что первые дни неимоверно хотелось сладкого. В итоге похудела на 11 кг. После завершения прошло 5 месяцев, мой вес снизился ещё на 4 кг. Моё отношение к еде изменилось, к диетам тоже. Теперь я замечательно себя чувствую, настроение улучшилось, стараюсь и дальше питаться правильно. Ставлю перед собой цель сбросить ещё 5 кг, уверена, что у меня это получится.

София, 25 лет, Ижевск

Эту диету мне посоветовала сотрудница на работе. Она сама её попробовала и осталась очень довольна. Японское питание рассчитано на 13-14 дней, в течение которых в организме регулируется обмен веществ и меняется весь ритм работы в принципе. Мне нравится, что диета низкокалорийная, но из неё нужно выходить плавно и не переедать ни в коем случае. Тогда эффективность будет очень высокой. В моём случае после соблюдении диеты прошёл уже целый год, а мой новый вес стабилизировался. Еда больше не стоит для меня на первом месте, как было раньше.

Людмила, 36 лет, Кемерово

Японская диета очень строгая в плане питания, но на что не пойдешь ради стройной фигуры. Питаться нужно по определённой схеме, не отклоняясь от списка продуктов. Для меня самым тяжёлым был завтрак, так как в некоторые дни на завтрак был один кофе. Например, на какое-то мероприятие или перед отпуском. Килограммы, сброшенные во время диеты, не возвращаются, если вести правильный образ жизни и отказаться от прежних привычек много есть.

Елена, 26 лет, Кисловодск

Диету сложно назвать супер полезной, но тем не менее её использует огромное количество людей, и я оказалась в том числе. Благодаря ей я полностью пересмотрела всё своё питание. Началось с того, что с окончанием универа я решила внести перемены в свою жизнь и, как минимум похудеть. Подруга не додержала японку до конца, но смогла избавиться от 5 кг. Я же продержалась 2 недели на очень строй диете без послаблений и сбросила 8 кг. Потянула за собой и маму, которая поначалу посмеивалась надо мной, а потом и сама увлеклась методикой. Ей удалось похудеть на 6 кг. Как видите, достаточно задаться целью.

Екатерина, 35 лет, Санкт-Петербург

У меня лет до 30 не было проблем с лишним весом. Я могла есть всё и не задумываться о последствиях. Потом как-то незаметно я стала прибавлять по 2-3 кг в год. К 35 годам собрался багаж из 12 лишних килограммов. Мне была нужна кардинальная встряска для организма. Я выбрала японскую диету. Составила меню, и 14 дней его строго соблюдала. Мои результаты радовали. Первая неделя – минус 5 кг, вторая – минус 3 кг. Хочу вернуть себе прежний вес, поэтому записалась на фитнес и отказалась от мучного и сладкого.

Настя, 26 лет, Псков

Я принимала гормоны, и, естественно, обросла лишними килограммами. Худеть стала по японской методике. Принцип диеты построен на том, что из организма уходит лишняя жидкость, а затем сжигается жир. Я составила меню на 14 дней старалась его соблюдать. Все продукты готовила в пароварке, соль не добавляла. Первая неделя мне далась труднее всего. Видно организм как раз перестраивался, а вот на второй неделе стало уже полегче. Хочу похвалиться результатами. Вес – минус 10 кг, объём талии – минус 5 см, бёдер – минус 8 см, диета помогла мне обрести уверенность в себе, красивое тело и бодрость на весь день.

Елена, 29 лет, Самара

Я веду сидячий образ жизни, работаю за компьютером. Отсюда и лишние килограммы. Одна из моих сотрудниц, вернувшись из отпуска, всех удивила своим стройным видом. Оказалось, что она сидела на японской диете. Весь коллектив загорелся попробовать и самим этот метод, ведь результат был перед глазами. Я тоже не стала отказываться, взяла меня из интернета. Скажу честно, что не все смогли справиться и выдержать. Мне повезло, я выдержала. Результаты оказались довольно неплохие, после 2 недель я сбросила 9 кг. Хочу отметить, что японская диета не такая уж и лёгкая, как о ней говорят. Каждый организм переносит диеты по-своему. Всё нужно пробовать, но эту диету я настоятельно рекомендую.

Японская диета отзывы всё о правильном питании для здоровья на Diet4Health.ru