Содержание статьи
- 1 1. Больше читайте
- 2 2. Развивайте свое численное чувство
- 3 3. Пытайтесь угадать следующую фразу собеседника
- 4 4. Изучайте иностранные языки
- 5 5. Правильно кормите свой мозг и чаще гуляйте
- 6 6. Барабаньте по столу
- 7 7. Учите стихи
- 8 7 способов экстренно спасти мозг от деградации - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Однако есть 7 способов спасти мозг от деградации и сохранить свои интеллектуальные способности при любых условиях. Если вы будете регулярно их применять, то даже в пожилом возрасте у вас не возникнет проблем с мозговой деятельностью!
1. Больше читайте
Чем сложнее и необычнее материал, тем лучше. Редкие слова, длинные речевые конструкции, научные статьи и стихотворения – все это очень развивает наш мозг.
Источник фото: pixabay.com
Получая новую информацию, мозг активно строит новые нейронные связи. Данное явление называется нейропластичностью. Оно помогает улучшить мозговую деятельность.
2. Развивайте свое численное чувство
Да-да, у человека есть такое. Для тренировки своего численного чувства вы можете выудить из кошелька горсть мелочи, мельком посмотреть на нее и попробовать по памяти сосчитать общую сумму.
Источник фото: pixabay.com
Еще один способ тренировки – упаковывание вещей в чемодан. Когда вы прикидываете, как бы лучше разместить их, ваш мозг решает сложные задачи и тренируется.
3. Пытайтесь угадать следующую фразу собеседника
При регулярной тренировке вы научитесь лучше понимать окружающих, причем иногда и вовсе без слов – по взгляду, движениям рук и прочим подобным признакам.
Источник фото: pixabay.com
За это отвечает секция мозга, расположенная за правым ухом. Именно от нее зависит, насколько хорошо будет развита ваша интуиция.
4. Изучайте иностранные языки
Иностранные языки являются мощным инструментом для тренировки мозга, конечно, если не ограничиваться туристическим лексиконом, а углубляться в культурные особенности.
Источник фото: pixabay.com
В процессе изучения такой комплексной структуры, как иностранный язык, задействуются все участки мозга и их электрическая активность повышается в несколько раз.
5. Правильно кормите свой мозг и чаще гуляйте
Чем нужно питаться, чтобы спасти мозг от деградации? Грецкие орешки, морская рыба, тыквенные семечки, а также зеленые, фиолетовые, синие и красные овощи и фрукты – главная пища для эрудита.
Источник фото: pixabay.com
Также для нормальной работы мозга необходимо чаще гулять и дело тут не только в притоке кислорода к уставшим от офисной духоты нейронам. Прогулки помогают улучшить концентрацию внимания, способность к обучению и абстрактному мышлению.
Это интересно! ? Рамез Жукадор, уроженец Ливии, прожил больше 100 лет благодаря специальному антивозрастному рациону. ? ? ?
6. Барабаньте по столу
Если вы будете не просто барабанить по столу, а аккомпанировать услышанной музыке, то будет отлично. Делать это можно ладонями, пальцами или палочками для еды.
Источник фото: pixabay.com
Развивая свое чувство ритма, вы благотворно влияете на базальные ганглии – доли мозга, которые вовлечены в моторные функции.
7. Учите стихи
Для улучшения памяти можно воспользоваться старым добрым заучиванием стихов. Такая тренировка способствует восстановлению функций мозга даже при склерозе.
Источник фото: pixabay.com
Основной критерий выбора – произведения, которые нравятся лично вам. Чтобы быстрее выучить прочитанное, создавайте в голове образы или воображайте себя одним из героев сюжета.
Альберт Эйнштейн не зря говорил: “Интеллектуальный рост должен начинать с момента рождения и прекращаться только смертью”. Давайте следовать примеру этого выдающегося человека и постоянно развивать свой мозг!
7 способов экстренно спасти мозг от деградации - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
