Капсулы для похудения
Диеты для здоровья

7 психологических хитростей, которые помогут на пути к стройности

Полагаясь на одну только силу воли при похудении, женщины не всегда приходят к желаемому результату. А некоторые годами не могут найти выход из замкнутого круга «диета — срыв — диета — срыв».

7 психологических хитростей, которые помогут на пути к стройности - здоровое питание на Diet4Health.ru

Что же делать? Использовать психологические хитрости. Они служат своеобразными «костылями», опираясь на которые можно пройти сложный участок на пути к желаемой стройности!

7 психологических хитростей

Существует неразрывная связь между умом и телом, однако приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет поведением. Используя 7 психологических хитростей, вы сумеете договориться с ним и достичь успеха на пути к похудению!

7 психологических хитростей, которые помогут на пути к стройности - здоровое питание на Diet4Health.ru

Источник фото: flickr.com

№ 1. Ставьте реалистичные цели

Принятое вами решение сбросить 10 кг за неделю изначально обречено на провал, и как результат — приводит к снижению мотивации. Лучше поставить себе цель каждую неделю терять по 1 кг. Маленькими шажками вы обязательно достигнете высоких результатов.

№ 2. Заручитесь поддержкой

Будет прекрасно, если вы найдете себе подругу, с которой сможете вместе ходить в спортзал, обмениваться рецептами диетических блюд и мотивировать друг друга не сдаваться в борьбе за идеальное тело. Также вы можете найти себе виртуальную «группу поддержки» на различных форумах и соцсетях, где общаются девушки с проблемой избыточного веса.

№ 3. Введите систему поощрений и наказаний

Поощряйте себя за каждую победу на пути к стройности, но делайте это не с помощью конфет или тортов. К примеру, вы можете побаловать себя массажем в СПА-салоне или покупкой нового спортивного топа. Если же вы съели лишнего, то «наказывайте» себя дополнительными физическими нагрузками. Таким образом, вы направите энергию в мирное русло, а не будете мучить себя чувством вины.

№ 4. Мотивируйте себя

При виде знакомой, сбросившей десяток килограммов, не стоит винить себя за слабоволие и заедать огорчение сладостями. Пусть люди, добившиеся своей цели, станут вашими мотиваторами. Вас могут вдохновить реальные истории похудения, а также фото девушек «до» и «после» преображения.

№ 5. Займите свои руки

Большое количество срывов в похудении происходит из-за скуки. Женщины не знают, чем занять себя за просмотром телевизора, и постоянно бегают к холодильнику. Поэтому очень важно найти увлечение, которое займет ваши руки: вязание, бисероплетение, шитье и прочее рукоделие. Это снизит желание потянуться к тарелочке с печеньками или сухариками.

№ 6. Сохраняйте позитивный настрой

Как правило, счастливые и умиротворенные люди едят меньше. Гормоны счастья, которые вырабатываются в организме, являются мощными стимуляторами насыщения. Чтобы повысить выработку эндорфина и серотонина, чаще слушайте приятную музыку, смотрите комедии и общайтесь с позитивными людьми.

№ 7. Не обращайте внимание на негативные высказывания

Иногда домочадцы или подруги не принимают ваши действия и не верят, что у вас всё получится. Но если вы уверены в достижении поставленной цели, то не обращайте внимания на негативные высказывания и упорно двигайтесь вперед!

Если вы начнете комбинировать спорт и правильное питание с психологическими хитростями, то ваши шансы достичь успеха серьёзно возрастут!

7 психологических хитростей, которые помогут на пути к стройности - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

  • с различными методами и подходами к здоровому питанию;
  • с национальными диетами народов мира;
  • с программами лечебного питания;
  • с рецептами мировых звезд;
  • с подробным описанием меню диета;
  • с мягким и строгим рационом;
  • с советами о правильном питании;
  • со многими интересными и уникальными методами.


Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом и скажут Спасибо ツ

Экзомин - противогрибковыКапсулы для похуденияй препарат от неприятного запаха и потливости ног

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close