5 витаминных продуктов для укрепления иммунитета этой зимой

Облепиха

Один из лидеров по содержанию витамина C среди ягод – это облепиха. Эта ягода также содержит витамины группы B, E, железо и магний. Она помогает укреплять стенку сосудов, препятствует окислению тканей, а значит, замедляет процессы старения. Врачи назначают облепиху при заболеваниях желудка и кишечника, анемиях, выпадении волос. Заваривание чая с облепихой – самый лучший вариант употребления этой ягоды.☕

Айва

Плоды айвы богаты железом и витамином C, обладают вяжущим и мочегонным действием. Бодрящий чай из айвы для укрепления иммунитета можно пить каждое утро. А несколько раз в неделю можно побаловать себя айвовым вареньем. Благодаря мочегонному действию айва хорошо снимает отеки в области глаз.? Вяжущее действие будет полезно людям с болью в желудке, например, после переедания в праздничные дни. Плоды айвы содержат очень мало сахара, их можно употреблять, даже если вы заботитесь о фигуре.

Гранат

Источник фото: www.maxpixel.net

Гранат с давних времен применялся не только для повышения иммунитета, но и для улучшения кроветворения. Гранат помогает восполнить уровень гемоглобина при анемиях, а также после операций. В плодах содержится большое количество природных эстрогенов, которые способствуют повышению эластичности кожи, пробуждению спящих волосяных фолликулов. Гранат содержит большое количество аминокислот, а значит идеально подойдет для вегетарианского меню.

Фейхоа

Фейхоа укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию микроэлементов. Можно употреблять фейхоа в виде варенья или заваривать чай с кожурой фейхоа. Кстати наибольшее количество полезных веществ содержится именно в кожуре плода. Следует быть осторожным людям с заболеваниями щитовидной железы, так как плоды фейхоа богаты йодом.

Топинамбур

Топинамбур содержит большое количество незаменимых кислот, витамина С, каротиноидов. Кроме того, топинамбур относится к продуктам, содержащим большое количество клетчатки и инулина. Инулин – волокна, неперевариваемые желудочно-кишечным трактом человека, применяемые в качестве пребиотика. Топинамбур полезен людям с ожирением. Каротиноиды являются предшественниками витамина А, способствующего улучшению зрения.

Употребление этих полезных продуктов позволит вам укрепить иммунитет. Но помните, что кроме питания большое значение имеет правильный режим дня, закаливание и регулярная физическая активность. ?

Материал подготовлен специально для Азбуки Диет

врачом-специалистом Т.А. Балобан

5 витаминных продуктов для укрепления иммунитета этой зимой - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!