5 очень вкусных продуктов для тех, кто на диете

Существует целый список продуктов, которые позволяют худеть со вкусом. Все они отличаются малым содержанием калорий и высокой питательной ценностью!

1. Ягодное или фруктовое желе

Желе с кусочками фруктов или ягод – легкий десерт, который содержит примерно 55 калорий на 100 г. Его главная ценность заключается в наличии антиоксидантов и коллагена (особого белка), поддерживающего молодость и тонус кожи.

Источник фото: flickr.com

Лучше всего готовить желе самостоятельно. Тогда вы точно будете уверены, что не получите лишних калорий.

На заметку! ❄ Свое десертное меню вы можете разнообразить рецептами диетических сладостей. ? ? ?

2. Креветки

Креветки – ценный источник легкоусвояемого белка. Они надолго насыщают и при этом обладают относительно невысокой калорийностью (примерно 90 ккал на 100 г).

Источник фото: pixabay.com

Еще один плюс заключается в том, что даже после тепловой обработки креветки сохраняют свой ценный витаминно-минеральный комплекс, в который входит калий, витамин D, йод и пр.

3. Овсяное молоко

Овсяное молочко служит отличной заменой жирным молочным продуктам. В одном стакане содержится около 50 калорий, но при этом данный продукт изобилует полезными элементами. В нем много аминокислот, фосфора, витаминов группы В и пр.

Источник фото: pixabay.com

Элементы из овсянки организму проще усвоить в жидкой форме, а не в виде вареных хлопьев. Для людей с замедленным метаболизмом будет в самый раз!

Обратите внимание! Овсяное молочко легко приготовить самостоятельно (в сети много рецептов). А чтобы его подсластить, можно добавить немного меда.

4. Смузи

Смузи – нежный и воздушный напиток, который готовится на основе фруктов, ягод, кефира или йогурта. Также в него можно добавлять овсяные хлопья и измельченные орешки.

Источник фото: pixabay.com

Смузи не зря пользуются популярностью среди поклонников здорового образа жизни, ведь они насыщают организм полезными элементами, не добавляя лишних калорий. В среднем один стакан смузи содержит 65-70 калорий.

На заметку! Готовьте вкусные и низкокалорийные смузи по простым рецептам.

5. Черника

Калорийность этой ягодки – всего 52 ккал на 100 г, но при этом она богата огромным количеством полезных элементов (аскорбиновой кислотой, марганцем, клетчаткой, калием и пр.).

Источник фото: pixabay.com

Главное преимущество черники – наличие в составе дубильных веществ, которые обладают противовоспалительными и вяжущими свойствами. Они улучшают пищеварение, блокируют воспалительные процессы и препятствуют появлению диареи (это весьма частое явление во время диеты).

Как видите, можно сделать свой рацион вкусным и разнообразным даже на диете!

5 очень вкусных продуктов для тех, кто на диете - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!