Капсулы для похудения
Суставы

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением

Воспаление может иметь разрушительное воздействие на организм, что приводит к тугоподвижности, опуханию суставов и многим другим проблемам. Такие кондиции оказывают плохое влияние на самочувствие и режим тренировок тех, кто занимается спортом. К счастью, существуют продукты, которые ускоряют процесс восстановления. Ниже приведены некоторые из них.

1. Лосось

Наполненный белком и здоровыми жирами лосось можно назвать одним из самых действенных противовоспалительных продуктов. Значительное содержание кислот omega-3 является главным преимуществом лосося в деле уменьшения воспаления в организме. Лучше всего употреблять лосось дважды в неделю.

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением - подробности о болезнях суставов на Diet4Health.ru

2. Брокколи

В детстве этим овощем кормят насильно, в же зрелом возрасте стоит изменить свое мнение по отношению к брокколи. Это еще один супер продукт, снижающий воспаление. В брокколи есть клетчатка, антиоксиданты и соединение сульфорафан, имеющее сильные противовоспалительные свойства. Двух-трех порций в неделю будет достаточно для того, чтобы суставы сказали вам спасибо.

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением - подробности о болезнях суставов на Diet4Health.ru

«Если вам говорят, что вылечить спину и суставы после 50 лет невозможно, знайте — это не правда!» — Мирахмедова Аида Хамидовна, ревматолог высшей категории, кандидат медицинских наук. Подробнее>>

3. Имбирь

Еще одним прекрасным противовоспалительным выбором является имбирь. Имбирь содержит соединение гингерол, уменьшающее болезненное воспаление путем ингибирования эффектов арахидоновой кислоты. Слишком много арахидоновой кислоты приводит к гиперпродукции воспалительных гормонов, могущих быть причиной хронического воспаления.

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением - подробности о болезнях суставов на Diet4Health.ru

4. Чеснок

Если вы хотите держать в узде воспалительные процессы, то добавьте в свои блюда немного чеснока.

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением - подробности о болезнях суставов на Diet4Health.ru

Он содержит много серы, что уменьшает мышечные и суставные боли, производя противовоспалительное анальгезирующее действие на пораженные суставы.

Ищите хорошего врача?
Запишитесь на прием к лучшиму ревматологу или ортопеду в вашем регионе.

295

Ортопед

59

Ревматолог

Бесплатно подберем вам врача за 10 минут.

4 продукта, которые эффективно справятся с воспалением — подробности о болезнях суставов на Diet4Health.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы все знаете о суставах и заботитесь о своем здоровье! Спасибо ツ
Экзомин - противогрибковыКапсулы для похуденияй препарат от неприятного запаха и потливости ног

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close