Содержание статьи
1. Лосось
Наполненный белком и здоровыми жирами лосось можно назвать одним из самых действенных противовоспалительных продуктов. Значительное содержание кислот omega-3 является главным преимуществом лосося в деле уменьшения воспаления в организме. Лучше всего употреблять лосось дважды в неделю.
2. Брокколи
В детстве этим овощем кормят насильно, в же зрелом возрасте стоит изменить свое мнение по отношению к брокколи. Это еще один супер продукт, снижающий воспаление. В брокколи есть клетчатка, антиоксиданты и соединение сульфорафан, имеющее сильные противовоспалительные свойства. Двух-трех порций в неделю будет достаточно для того, чтобы суставы сказали вам спасибо.
«Если вам говорят, что вылечить спину и суставы после 50 лет невозможно, знайте — это не правда!» — Мирахмедова Аида Хамидовна, ревматолог высшей категории, кандидат медицинских наук. Подробнее>>
3. Имбирь
Еще одним прекрасным противовоспалительным выбором является имбирь. Имбирь содержит соединение гингерол, уменьшающее болезненное воспаление путем ингибирования эффектов арахидоновой кислоты. Слишком много арахидоновой кислоты приводит к гиперпродукции воспалительных гормонов, могущих быть причиной хронического воспаления.
4. Чеснок
Если вы хотите держать в узде воспалительные процессы, то добавьте в свои блюда немного чеснока.
Он содержит много серы, что уменьшает мышечные и суставные боли, производя противовоспалительное анальгезирующее действие на пораженные суставы.
Ищите хорошего врача?
Запишитесь на прием к лучшиму ревматологу или ортопеду в вашем регионе.
295
Ортопед
59
Ревматолог
Бесплатно подберем вам врача за 10 минут.
