Конечно же, состояние будущей мамочки требует того, чтобы время от времени выплескивать наружу свои эмоции. Однако если они бьют через край, после чего начинаются проблемы со сном, пропадает аппетит или же наступает стадия безразличного отношения к жизни, то необходимо принять некоторые защитные меры. Прежде всего, речь идет об успокоительных средствах, которые помогут любой беременной женщине довольно быстро обрести душевное спокойствие и равновесие даже в очень непростых ситуациях, когда раздражающие факторы способны превратить жизнь будущей мамочки в настоящий кошмар.
Сегодня во многих аптеках продаются специальные препараты для беременных женщин, среди которых можно отметить «Персен» и «Глицин». Однако даже такие, казалось бы, безобидные средства можно принимать только после согласования с гинекологом, у которого вы наблюдаетесь. При этом нужно не только четко соблюдать рекомендованную врачом дозировку, но и прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Малейшие сбои в работе организма, даже если речь идет о банальном расстройстве работы кишечника, должны стать поводом для отказа от приема выбранного препарата.
Народные успокоительные средства для беременных
Более щадящими и безопасными в этом отношении являются всевозможные фиточаи, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого используются такие известные травы, как ромашка, мята перечная, корень валерианы и пустырник. Прекрасно успокаивают и восстанавливают нервную систему цветы и плоды боярышника, которые, ко всему прочему, весьма благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Заваривать такой чай следует из расчета 0,5 чайной ложки средства на 200 мл кипятка. Через 10-15 минут чай рекомендуется процедить и выпить небольшими глотками. Лучше всего делать это после еды, чтобы содержащиеся в напитке активные вещества всосались в кровь вместе с полезными веществами. Правда, следует учитывать, что злоупотреблять фиточаями все же не следует, так как любая трава имеет не только свои противопоказания, но и может оказать дополнительную нагрузку на работу различных внутренних органов, включая печень и почки. Поэтому даже при сильном нервном возбуждении медики советуют будущим мамам выпивать в сутки не более 0,5 л фиточая, который можно подслащать небольшим количеством сахара, меда или же варенья.
Несмотря на то, что ванны с целебными травами являются прекрасным средством для восстановления душевного равновесия, принимать их беременным женщинам все же не рекомендуется. Однако если вы являетесь поклонницей водных процедур, то при повышенных нервных нагрузках можно прибегнуть к помощи контрастного душа, который весьма благоприятно влияет не только на общее самочувствие, но и на нервную систему будущей мамы. Плюс ко всему, не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что повышенная раздражительность очень часто является следствием дефицита витаминов в организме. Поэтому питание беременной женщины должно быть полноценным, и в ежедневный рацион следует включать не только свежие овощи и фрукты, но и бобовые культуры, рыбу, печень, молочные продукты. Особенно важно, чтобы в меню присутствовали блюда, богатые железом, так как 90% будущих мам испытывают его острый дефицит. Это отражается не только на составе крови и приводит к снижению гемоглобина, но и весьма негативно влияет на психоэмоциональное состояние женщины, которая становится капризной, вспыльчивой и даже агрессивной.
Тем же из беременных женщин, которые страдают бессонницей, медики советую прибегнуть к помощи ароматерапии. Достаточно смочить ватку в любом эфирном масле и положить ее на тумбочку возле кровати, чтобы обеспечить себе прекрасный сон и избавиться от нервного напряжения, плохих мыслей и неконтролируемых страхов.
Успокоительные средства при беременности на Diet4Health.ru.
Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью. Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода. Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.
Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода. Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений. Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.
Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться. Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.
