Содержание статьи
Яйца богаты белком, кальцием, фосфором, цинком, железом, серой, йодом и селеном. Они содержат витамины А1, В1, В2, В5, В9, В12, D, Е. Одинаково полезны как белок, так и желток. Какие еще 7 положительных моментов можно отметить при их употреблении?
1️⃣ Помогают худеть
Яйца содержат белок, который замечательно усваивается. Белок состоит из аминокислот, которые наш организм не вырабатывает, а получает только извне с пищей.
Белок помогает восстановиться после активной физической нагрузки. Если свой день вы начнете с яиц, то похудеете на 60% эффективнее, чем те, кто позавтракает булочкой с таким же количеством калорий.
2️⃣ Укрепляют сердце
Вопреки распространенному мнению, яйца не вредны при высоком холестерине. Умеренное их употребление позволяет предотвратить заболевания сердца и сосудов, которые вызывают излишки низкомолекулярного холестерина.
Источник фото: pixabay.com
Дело в том, что яйца содержат также фосфатидилхолин, который уменьшает абсорбцию холестерина в ЖКТ. В желтке находится также особый фермент, который разжижает кровь и не допускает появление сгустков, которые вызывают инфаркт.
3️⃣ Стимулируют мозговую деятельность
В яйцах содержится холин — вещество, которое регулирует уровень инсулина в организме, организует транспортировку жиров в печени, улучшает память и работу нервной системы.
Источник фото: pixabay.com
Он также предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Те, кто регулярно занимается умственной деятельностью, должны каждый день съедать по 2 яйца.
4️⃣ Укрепляют кости
Яйца содержат витамин D, который помогает в усвоении кальция. Это природный натуральный источник витамина красоты и здоровья. Таким образом, яйца помогают укрепить кости и суставы.
5️⃣ Улучшают зрение
Благодаря содержащемуся в яйце лютеину улучшается острота зрения и укрепляется сетчатка глаза. Большое количество антиоксидантов защищает глаза от вредного ультрафиолета и уменьшает вероятность появления катаракты. В данном случае, больше пользы принесет употребление желтка.
Источник фото: pixabay.com
6️⃣ Стимулируют иммунитет
Яйца богаты селеном. Именно этот элемент активизирует гормональные процессы и защищает организм от бактерий и вирусов. Поэтому если вы заметили, что часто простужаетесь и болеете, пересмотрите свой рацион и добавьте в него яйца.
Источник фото: pixabay.com
7️⃣ Помогают стать красивее
Благодаря большому содержанию витаминов группы В наши волосы, ногти и кожа укрепляются. Поэтому не избегайте употребления яиц — они действительно приносят пользу нашему организму при регулярном употреблении.
Почему стоит есть яйца на завтрак: 7 веских причин - советы и рекомендации на Diet4Health.ru
Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:
- с различными методами и подходами к здоровому питанию;
- с национальными диетами народов мира;
- с программами лечебного питания;
- с рецептами мировых звезд;
- с подробным описанием меню диета;
- с мягким и строгим рационом;
- с советами о правильном питании;
- со многими интересными и уникальными методами.
Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!
