ТОП-5 способов избавиться от зимней хандры

Зимнюю хандру обычно заедают тоннами шоколада. Однако есть 5 здоровых способов сохранить бодрость и высокий жизненный тонус в морозное время года!

1. Пища для души

Зимой в мегаполисе мало красок, радующих глаз картин и приятных ароматов, зато серость и грязь в избытке. Поэтому нам очень нужны дополнительные эмоции, которые являются пищей для души.

Источник фото: pixabay.com

Ищите способы получить эстетической удовольствие: сходите в театр или на концерт, купите себе красивую одежду, побалуйте себя ванной с ароматическими маслами…

2. Тактильные ощущения

Зимой организм остро испытывает тактильный голод. Мы надеваем плотные слои одежды, из-за чего тело не получает приятных тактильных ощущений. Зато появляется зуд от шерстяной одежды и стянутость кожи из-за пересушенного воздуха. Без контакта “кожа к коже” нам приходится нелегко в эмоциональном плане.

Источник фото: pixabay.com

Что делать? Восполнять нехватку приятных тактильных ощущений! Чаще обнимайтесь и гладьте домашних питомцев, ведь от этого повышается уровень гормона радости.

3. Натуральные энергетические напитки

Для того чтобы зарядиться энергией в зимнее время года, многие люди начинают злоупотреблять кофе. При регулярном употреблении этот напиток теряет свое бодрящее воздействие и человеку постоянно приходится увеличивать дозу, что не очень хорошо сказывается на здоровье.

Источник фото: pixabay.com

Если вы хотите зарядиться энергией и принести пользу здоровью, то пейте такие полезные напитки, как чай с медом и лимоном, некрепкий глинтвейн или натуральный клюквенный морс. Также вы можете есть натуральные продукты-энергетики, например, семена чиа. Таким образом, вы не только получите заряд бодрости, но и укрепите свой иммунитет.

4. Физическая активность

Физическая активность – прекрасный способ избавиться от хандры и поддерживать хорошее настроение даже в хмурые зимние дни. Выполнение различных упражнений стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).

Источник фото: pixabay.com

Эти же гормоны будут вырабатываться и от вашей улыбки возле зеркала, когда вы увидите, что похудели в талии. Согласитесь, есть смысл трудиться для этого ежедневно!

5. Измените интерьер в доме

Зимняя депрессия – прекрасный повод начать ремонт или просто немного изменить интерьер в доме. Таким образом, вы сможете и отвлечься, и приятное с полезным совместить.

Источник фото: pixabay.com

Начать можно с мелочей: приобретите плед с ярким принтом, повесьте на стену красивую картину, поменяйте шторки… Такие мелочи помогут поменять настроение в лучшую сторону и позволят настроиться на позитивный лад.

Если после праздников на вас напала зимняя хандра, то воспользуйтесь этими советами!

ТОП-5 способов избавиться от зимней хандры - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!