Сколько чашек кофе в день продлевает жизнь

Источник фото: pixabay.com

Преимущества кофе

В зернах кофе содержатся полезные для нашего организма микроэлементы и антиоксиданты, предотвращающие старение. Также изумительный аромат напитка не только улучшает настроение, но и помогает бороться с депрессией.

Кофе обладает множеством неоспоримых плюсов:

Источник фото: pixabay.com

Так, Дутор Карнейро из университета Лиссабона (Португалия) доказал, что всего 3 чашки натурального кофе на 21% снижают риск смерти от инфаркта миокарда. А Артур Клатски из института Кайзер Перманенте (США) подтвердил, что 6 чашек кофе в день на 40% снижают риск цирроза печени. Исследователи же из Каролинского института (Швеция) обнаружили, что регулярно употребляющие кофе женщины на 20% менее подвержены риску возникновения рака молочной железы, а мужчины — раку простаты.

Кроме того, систематическое употребление качественного кофе снижает вероятность возникновения диабета, синдрома Паркинсона, болезни Альцгеймера. Даже зубной кариес «боится» этого напитка: в кофе содержатся вещества, защищающие полость рта от вредных бактерий.

Минусы кофе

Неконтролируемое употребление напитка может нанести серьезный удар по сердцу и сосудам. При некоторых заболеваниях кофе лучше совсем исключить из рациона, так как напиток увеличивает выделение желудочного сока (например, язве желудка). Даже у здоровых людей от передозировки кофеина появляется нервозность и увеличивается сердцебиение.

Сколько кофе можно пить без вреда для организма

Исследователи рекомендуют пить не более 4 чашек напитка в сутки (400 мг), лучше без сахара и молока. Будущим мамам и кормящим женщинам кофе вовсе противопоказан. Кофеин попадает в околоплодную плаценту и материнское молоко, а это снижает усвояемость ребенком различных микроэлементов.

Как выбрать хороший кофе?

Качественный продукт продается в вакуумной упаковке, которая наилучшим образом сохраняет качество зерен. Сегодня многие производители также сортируют зерна кофе в упаковки со специальной мембраной — она выпускает воздух наружу, но не дает ему проникнуть внутрь. Благодаря мембране, еще в магазине можно по запаху отличить, хороший перед вами кофе или плохой. В нем не должно быть посторонних запахов, только природный аромат.

Прислушивайтесь к себе. Сколько чашек кофе в день пить или лучше вовсе отказаться от кофе — зависит от вашего организма.

Сколько чашек кофе в день продлевает жизнь - советы и рекомендации на Diet4Health.ru

Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
Быть стройной и здоровой, красиво выглядеть в любом наряде - задача каждой женщины. Что делать, если вес набирается? Как избавиться от складок жира? На помощь всегда придут диеты. Среди многообразия рецептов диетических блюд, представленных в этом разделе, вы всегда сможете выбрать то, что подходит для вас. Вашему вниманию предложены рационы при различных заболеваниях внутренних органов с подробным описанием свойств продуктов. Проверенные веками диеты народов мира откроют вам секреты похудения нетрадиционными способами. Выбирайте любимый метод похудения и наслаждайтесь красивыми формами своего тела!
О пользе диеты слышал каждый. Лишний вес и жировые отложения не приносят красоту и здоровье. Есть поверье, что с каждым граммом жира открывается путь к различным заболеваниям. Поэтому диета для похудения - это не только красота тела, но и ваше здоровье! В Китае соблюдение здорового образа жизни и правильного питания - национальная особенность. Вы видели толстых китайцев? Их просто нет. Может, они знают секретные рецепты? На сайте Diet4Health.ru вы сможете ознакомиться:

Вам откроется волшебный мир гармонии и красоты. А если вы немного ленивый человек или не обладаете сильным характером,- и для вас есть специально разработанная методика похудения! Много полезного для себя найдут беременные женщины и кормящие мамочки. Существуют даже рецепты для мужчин! Знаменитая диета Малышевой порадует вас своими возможностями для коррекции фигуры и сохранения здоровья. Похудение на жидкостях и фруктах, сыроедение, программы питания для разных возрастных групп - все для вашего здоровья и стройности!
Что такое здоровое питание? Китайцы утверждают, что правильная пища дает организму энергию, а неправильная - отнимает энергию. Когда нам не хватает источника энергии, мы начинаем болеть. Расхожее мнение, что полнота может быть полезной - неправильное мнение! Полнота - это, прежде всего, избыточная нагрузка на сердце. Сердцу приходится прокачивать больший объем кровеносных сосудов из-за повышенной массы тела.
Почему продукты бывают вредными? Сами по себе продукты, растения и ягоды - не вредные. Вредными их делает неправильное применение. Если кушать грибы сырыми,- можно получить проблемы с желудком. Если правильно отварить грибы - получаем полезное блюдо. Основы здорового питания, все знания о пользе и вреде растений, трав, орехов и животных продуктов сохранились с древних времен. Свойства лекарственных трав открывается только при правильном их применении. Здоровое питание на каждый день - таким должен быть ваш девиз. Всевозможные рецепты блюд из белковой и растительной пищи, приготовленной диетическим и безопасным способом,- ключ к вашей красоте!